Салат Табуле • 100 г 45 ккал • Б 16.8 • Ж 0.2 • У 8.1 • 5 ст.л булгур250 гр листья петрушки100 гр листья мяты400 гр помидоры150 гр огурцы150 гр сладкий перец1 пучок зеленого лукалимонный сок по вкусусоль по вкусуоливковое масло Булгур отварить до готовности,как написано на упаковке,откинуть на …

Томатный суп с судаком • 100 г 59 ккал • Б 6.2 • Ж 0.3 • У 8.4 • 350 г репчатого лука350 г помидоров*500 г картофеля500 г рыбы (трески)**2 зубчика чеснокапучок петрушкиветочка базиликалавровый листсольчерный молотый перец***оливковое масло Лук и чеснок очистить, лук нашинковать, чеснок покрошить. Оливковое масло разогреть в …

Салат из брокколи с перепелиными яйцами • 100 г 156 ккал • Б 5.5 • Ж 12 • У 4.6 • перепелиные яйца 12 шт400 гр соцветия брокколи200 гр полоски бекона12 шт помидор черри8 ст.л консервированная кукуруза50 гр листья шпината4 ст.л обжареные орешки пинии или кедровые заправка:50 мл оливковое масло1 …

Бифштекс по-мексикански Ингредиенты:— 800 г говядины — 1 репчатый лук — 1 сладкий красный перец— 4 дольки чеснока— 250 г помидор— 10 мл растительного масла— ¼ ч.л. соли— ¼ ч.л. черного молотого перца— 20 г зеленого лука— 10 г петрушки Приготовление:1. Мясо надо нарезать поперек волокон на куски толщиной около …

Рыбное филе под томатным соусом • 100 г 49 ккал • Б 8.1 • Ж 0.3 • У 3.7 • филе рыбы(любой) 550 гр200 гр репчатый лук3 зубчика чесноканебольшой пучок кинзы(или петрушки)1/2 стакана замороженного горошкачёрный молотый перец и соль по вкусу1/2 стакана вода или рыбный,овощной бульонпассата с базиликом 350 мл …

Низкокалорийный десерт Ингредиенты:— 800 гр сметаны (10%)— 20 гр желатина— 1 стакан сахара — Фрукты: банан‚ мандарины‚ киви‚ груша Приготовление:1. Желатин развести до полного растворения. 2. Остывший желатин залить в сметану‚ добавить сахар‚ перемешать. 3. Залить в форму половину массы. 4. Затем выложить слоями фрукты в любом порядке. 5. Оставшуюся …

Как очистить и омолодить организм? — 8 проверенных способов Способ 1. Вам нужно приучить себя кушать один раз в неделю утром натощак пучок зелени (листья чеснока, салат, лук, сельдерей, укроп, петрушка). При этом постарайтесь не есть хлеб и соль. Если какого-то ингредиента нет, то не беда. Ключевым звеном в очищении …

Идеи завтраков

Детское меню — творожно-йогуртовая запеканкаАвтор: Наталья Васильева Творог(домашнего приготовления: 0.5л кипящего молока — 0.5лкефира) — 100гЙогурт детский — 100млСахар — 0.5ч.л.Манка — 1ч.л.Желток — 1шт.Все ингредиенты смешать, пробить блендером до однородной консистенции, выложить в форму для запекания, смазанную слив. маслом и выпекать в духовке 170граусов — 30-40минут. Готовую запеканку охладить …

Рецепты самого вкусного теста. Обязательно поделитесь с друзьями! 1. Кефирное тесто с сыромИнгредиенты:— 1 чашка кефира— 1 чашка тертого сыра— 0,5 чайной ложки соли— 2/3 чайной ложки соды— 1 чайная ложка сахара— 2 стакана мукиЕсли Вы натрете сыр на крупной терке, то получатся отличные лепешки и сосиски в тесте, а …