Быстрый тортик. Татьяна Юхова Тесто: 1 яйцо, стакан кефира, пол стакана сахара,10г.разрыхлителя,1,5 стакана муки. Я в тесто добавила еще не много мака. Все смешать вылить в смазанную форму (диаметром 20см.) и выпекать при 180-200 градусах примерно 30 — 40 минут. Крем на Ваш вкус,у меня заварной с добавлением вареной сгущенки.

Салатик для низкокалорийных бутербродов Просто, быстро, вкусно! ИнгредиентыДва вареных яйца, 2 ст. ложки корейской моркови и 2 ст. ложки морской капусты пропустить через мясорубку, добавить немного мелкопорезанной зелени и 2ст. ложки майонеза или сметаны( кто как любит). И все.Для тех, кто следит за своим питанием, лучше, конечно же, со сметаной.

Диетический шоколадный пудинг с черносливомНа 3 порции по 260 калорий100 г черного шоколада (не меньше 70% какао-продуктов)100 г чернослива без косточки2 ч.л. какао-порошкагорсть грецких орехов1 стакан горячей воды Растопите шоколад в микроволновке или на водяной бане, добавьте остальные ингредиенты и взбейте блендером до однородной массы. Разлейте по формочкам и охладите.Подходит …

Овощной суп со сметаной Требуется30 г сметаны,80 г свеклы,100 г капусты,1 маленькая картофелина,1 средняя морковь,1 маленький помидор,сахар,3%-ный уксус,соль. Способ приготовленияСварите свеклу с добавлением небольшого количества уксуса (для сохранения цвета). Нашинкуйте капусту и нарежьте картофель маленькими кубиками. Порежьте мелко свеклу, залейте овощи отваром и доведите до кипения. Морковь и помидор нарежьте …

Ореховый соус90 ккал на 100 гр Ореховый соус, который готовится очень легко и быстро, сделает блюда из овощей более вкусными и сытными. Такого эффекта нельзя добиться, просто полив гарнир сметаной. А вот микс из грецкого ореха, сметаны и зелени сделает простое блюдо настоящим деликатесом. Ингредиенты:— 0,5 стакана измельченных в порошок …

Рагу с гречей и овощами (брюссельская капуста и лук-порей) Ингредиенты: — 1 стакан гречи— лук-порей (нарезать кольцами)— 2 моркови (нарезать колечками/кубиками)— брюссельская капуста (кочанчики порезать пополам)— 2 луковицы (нарезать кубиками)— 2-4 ст.л. масла— 2 стакана воды— соль, специи по вкусу. Все овощи разделить на три кучки. В алюминиевую кастрюлю или …

Картофель Идеал Приготовить: Картофель – 500г Грибы свежие (шампиньоны) – 200г Масло растительное – до 100 мл Соль – по вкусу Перец – по вкусу Очищенный картофель нарезать крупной соломкой. Грибы помыть, обсушить и нарезать соломкой.Картофель обжарить на растительном масле. Добавить грибы, перемешать, посолить, поперчить. Можно добавить свои любимые приправы.Выложить …

Венгерское блюдо ПЕРКЕЛЬТ. Приготовить: Свиное мясо – 1,5 кг Лук – 600г Помидоры протертые – 150г Паприка – 2 ст. ложки. С паприкой будьте осторожны и добавляйте по своему вкусу. Чтобы мясо не было очень острым, возьмите сладкую паприку. Соль – по вкусу Жир для жарки (смалец, растительное масло) – …

Самые популярные белковые продукты Продукты, содержащие белок являются важной составляющей частью питания человека. Они выступают в качестве своеобразных «кирпичиков» требуемых организму для построения и обновления мышц, а еще способствуют продуцированию ферментов, по этой причине продукты, которые содержат в своем составе белок должны присутствовать в рационе. Дефицит аминокислот пагубно сказывается на …

Диетическая пицца Итак, начнем с азов того, как сделать пиццу менее калорийной: — замените привычную пшеничную муку на муку грубого помола (или второго/третьего сорта — поэтому пицца на фото имеет темный цвет теста)— сделайте томатный соус к пицце собственными руками, используя исключительно овощи; — в качестве начинки, вместо бекона, свинины, …