Сливочный суп-пюре из шпината «альпийский» Б 1.71Ж 2.82У 3.13калорийность на 100 г 44 ккал выглядит может и не очень, но вкуууусно!!! 550 г шпинат1/2 л подсоленной воды2 луковицы200 мл сливок 11%1 картофелина Картофель и лук режем кубиками, кидаем в кипящую воду. Постепенно добавляем промытый и нарезанный шпинат (я только корешки …

Секреты приготовления теста 1. Всегда добавляйте в тесто разведенный картофельный крахмал – булки и пироги будут пышными и мягкими даже на следующий день.Главное условие вкусных пирогов — пышное, хорошо взошедшее тесто: муку для теста необходимо просеять: из нее удаляются посторонние примеси, и она обогащается кислородом воздуха 2. В любое тесто …

Крутые перцы:) Просто пальчики оближешь Ингредиенты:500г говяжьего фарша6 средних перцев1 большая луковица2 зуб. чеснока1 яйцоморковьзеленьсоль, перец, приправытоматная пастауксус Приготовление:В фарш натираем на крупной терке луковицу( так получается сочнее), выдавливаем чеснок, добавляем натертую морковь, порезанную зелень и яйцо. Солим, перчим..все хорошо вымешиваем руками ( чистыми!) . Чем дольше месить- тем воздушнее …

10 СПОСОБОВ БЫСТРО ЗАСНУТЬ: 1. Выпейте перед сном теплого молока или липового чая. 2. Капните эфирного масла ромашки , чайного дерева или календулы на подушку. Можно две на кровать или втереть их в ступни и ладони. 3. Если вы спите вдвоем на одной кровати, то минимальная ее ширина должна быть …

Вкусный салат с подсолнечными семечками Б 3.24 Ж 6.16 У 3.83, около 83.32 ккал на 100 г Ингредиенты: • 1 ½ чашки салата латук, порубленного• ½ чашки листовой зелени (микс)• 1 маленькая морковь, нарезанная• ½ огурца, нарезанного• ½ томата, нарезанного• ¼ чашки подсолнечных семечек• бальзамический уксус по вкусу Инструкции: Перемешать …

Салат Прованс на 100 гр 49.87 ккал Б/Ж/У 6.34/1.22/4.04 Состав:● Хлеб пшеничный (можно заменить на хлеб с отрубями) — 10г● Окорок копченый (можно заменить на отварную грудку) — 200г● Помидор — 200г● Болгарский перец — 200г● Оливки — 80г● Огурец — 150г● Пекинская капуста — 200г● Зелень — по вкусу● …

Салат » солнечный» На 100 г Б/Ж/У 5/4/9Калорийность 79 ккал Мята свежая 20 гФасоль стручковая 150 гАпельсин 1/4 шт.Сыр адыгейский 20 гБальзамический уксус 1 ч. л.Оливковое масло 0,5 ч. л.Мед 1 ч. л. Фасоль отвариваем в подсоленой воде, апельсин обжариваем в меду. Выкладываем мяту, фасоль, сыр и апельсины. Поливаем маслом …

Малиновое облакоНа весь десерт 97 ккалБ/Ж/У 3,83/1,91/18,73 Малина 80 гМолоко 0,5 50 млЙогурт натуральный 2 ч. л.Какао порошок( несладкий) 0,5 ч. л.Мед 1 ч. л. Малину пюрируем с молоком и 0,5 ч. л. меда. Йогурт смешиваем с 0,5 ч. л. меда, аккуратно выкладываем поверх малины. Какао разбавляем 0,5 ч. л. …

Печеный молодой картофель с розмарином и чесноком Ингредиенты:Молодой картофель — 1 кгОливковое масло — 5 столовых ложекРозмарин свежий — 4 столовые ложкиЧеснок — 3 зубчикаСоль — по вкусуПерец черный свежемолотый — по вкусу Приготовление:В миске смешайте разрезанный пополам картофель, измельченный чеснок, нарезанный розмарин и оливковое масло. Посолите и поперчите, хорошо …

Легкие тефтели с начинкой и вкусным соусом (139 ккал/100 гр) Ингредиенты:Грудка куриная (индейки) — 900гр.Гречневая крупа — 120 гр. (сухой)Лук репчатый — 2 шт. (маленькие)Чеснок — 3шт. (зубчика)Зелень укропа или петрушки — в фарш и в соус.Сыр плавленый (типа «карат»,»янтарь») — 2 шт.Сметана 10%- 120 гр.Яйцо — 1 шт.Сливки — …