Творожник с клюквой: *на готовое изделие: ккал 319, б 46, ж 5, угл 22* смолотая овсянка — 15грпротеин — 15гр (у меня вкус печенье-крем)сах. зам (по вкусу)1/2 ч.л. разрыхлителятворог обезжир. 150гр1 белокклюква + смородина 85гр (можно другие ягоды)творожок мягкий 0% (у меня Ашан) — 50гр Приготовление:тесто (творог + овсянка + …

Креветки с овощами по-азиатски Количество порций: 6 Состав 1 порции: калорийность – 153 калорий Ингредиенты: Креветки – 340 г Чеснок – 3 зубчика Репчатый лук – 170 г Соль – ¼ ч. ложки Кайенский перец – ¼ ч. ложки Каноловое масло – 1 ст. ложка Зеленый горошек – 300 г …

Парфе с клубникой, киви и кукурузными хлопьями Ингредиенты:Клубника – 8 штКиви – 2 штОбычный йогурт – 2 стаканаКукурузные хлопья – ½ стаканаМед (опционально) Ингредиенты:Выложите в 2 стакана на дно слой йогурта (пару ложек). Затем выложите слой нарезанной клубники, йогурт, киви и хлопья. Снова йогурт – хлопья – киви – клубника. …

Как быстро находить то, что нужно.На примере поиска в Google Обрабатывая ваши запросы, поисковая система выдает много лишних результатов, замедляя поиск действительно нужной информации.Однако есть тайные знаки — команды поиска, которые помогут избавиться от информационного шлака. Например, в Google система вспомогательных символов и слов выглядит так. + Плюс, поставленный строго …

Нежный салат с крабовыми палочками Вариантов салата из крабовых палочек существует очень много. Предлагаю вам попробовать один из них. Салат получается нежный и вкусный. Ингредиенты: картофель отварной 3 средних шт2 средних отварных морковки4 вареных яйцаплавленный сырок 1-2 шткрабовые палочки 200 гмайонез или сметанасоль и перец по вкусу Приготовление: Натрем картошку …

5 вещей, которые обязательно нужно чистить. 1. Компьютерная клавиатура. Т.к. в ней оседают частички пыли, кожи, то это благодатная среда для размножения микробов. Поэтому клавиатуру желательно обрабатывать антисептическими растворами каждый день, а раз в неделю ее продувать от пыли, для этого подойдет обычный домашний фен. Ну и желательно, чтобы за …

Упражнения от второго подбородка1. Ляг на спину, голову держи на весу. В этом положении приподними голову вверх, посмотри на стопы, задержись на 5 секунд, затем расслабься и вернись в исходную позицию. Повтори упражнение 20 раз.2. Встань прямо, расправь плечи, подбородок слегка приподними. Плавными похлопывающими движениями ладони пройдись по шее и …

10 природных средств от простуды и гриппа. 1. Боль в горле – один из самых неприятных и раздражающих симптомов при простуде. Облегчить ощущение поможет полоскание. Размешайте в теплой воде столовую ложку яблочного уксуса, или добавьте соль, мед, лимон. Все эти продукты отлично справляются с болью в горле. 2. Чай из …

Простые упражнения чтобы убрать бока 1. Движения корпусом из стороны в сторону Группы мышц: косые мышцы живота Техника выполнения: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки могут быть на талии или подняты до уровня плеч (это зависит от вашей подготовки). Бедра остаются неподвижными. Перемещаем плечи вправо, за ними тянем корпус. …

Секреты успешной визуализации 1. Решите, чего Вы хотите добиться: сдать экзамен, получить повышение, с кем-то познакомиться, заработать много денег, выиграть в сквош.2. Расслабьтесь. На несколько минут отвлекитесь от дел и переведите дух, отдыхая телом и душой.3. В течение 5-10 минут мысленно представляйте желаемую реальность. Побольше думайте о том, что Вы …