Итальянский овощной суп Минестроне • 100 гр. / 44 ккал • Б 1,5 гр. • Ж 2,9 гр. • У 4,1 гр • 450 гр консервированной белой фасоли,125 гр или 7 полосок бекона,2 средних картофеля,3-4 стебля сельдерея,1 крупная луковица,1 острый перчик,1 красный сладкий перец,1 кабачок,125 гр стучковой фасоли,1 чашка (250 …

Суп с лапшой и фрикадельками • 100 г 78.5 ккал • Б 5.67 • Ж 1.98 • У 9.29 • Куриный бульон – 3 стаканаСтебель сельдереяКуриный фарш – 200 гЧеснок — 2 зубчикаСоевый соус – 2 чайных ложкиБелый перец и соль – по вкусуСухая рисовая лапша – 100 гПерьевой лук …

Нормы веса

Капкейки с клубничным кремом Ингредиенты на 12 штук: Для кексов: 200 г муки1/4 ч.л. соли1 ч.л. разрыхлителя220 г сливочного масла комнатной температуры200 г сахара1 яйцо2 желтка100 г цукатов из клубники или вишни Для крема: 100 г клубники (если используете замороженную, 100 г ее должно быть в размороженном виде и со …

Сырный суп с форелью и грибами Приготовьте нежный сырный суп с кусочками форели и грибами. Простой объедение, а не суп! Ингредиенты: 250 гр филе форели200 гр картофеля100 гр моркови80 гр лука100 гр шампиньонов150 гр плавленого сыра100 гр твердого сыра1 ч. ложка крахмала20 гр сливочного масла Приготовление: 1. Почистите овощи и …

Бананы, запеченные с творогом Легкий и вкусный завтрак! Приготовление 35 мин.2 порции. Ингредиенты:4 средних бананасок половины лимона100-150 г не слишком жирного некислого творога1 яйцо2 ст.л. сливочного масла2 ст.л. жидкого мёда Приготовление:1. Бананы очистить, разрезать пополам, положить в форму для выпечки и сбрызнуть соком лимона, чтобы они не потемнели. Масло растопить. …

Салат из фасоли «Остренький» Ингредиенты:— 1 банка фасоли красной в собственном соку— 100 гр крабовых палочек— 2 помидора— зелень любая— чеснок по вкусу— майонез— соль и перец черный молотый по вкусу Приготовление:1. Порезать мелко крабовые палочки.2. С фасоли слить жидкость.3. Порезать небольшими кусочками помидоры.4. Зелень порезать, чеснок выдавить.5. Все смешать, …

Томатные маффины • 100 г 269 ккал • Б 9 • Ж 16 • У 21 • (на 6 маффинов)1 стаканчик натурального йогурта (125 гр)1 яйцо120 гр муки50 гр помидоров черри60 гр пармезана1 ст.л. мелко порубленного розмарина3 ст.л. растительного масла1 ч.л. разрыхлителясольчерный перец, паприка Муку смешать с солью, черным перцем, …

Бананово-манговый смузи Ингредиенты:1 спелый банан1 манго1,5 стакана молока2 столовых ложки овсяных хлопьев1,5 столовых ложки растопленного кокосового масла6 больших кусков льда Приготовление:Все ингредиенты взбейте в блендере до однородной массы.

Сангрия 2 лимона2 апельсина2 груши4 сливы2 персика100 мл бренди70 мл triple sec или другого апельсинового ликера1/3 чашки (объем чашки — 240 мл) сахара1,5 литра сухого красного вина, не самого дешевого, но и не слишком дорогого1 литр «Спрайта» или другой цитрусовой газировкилед Фрукты вымыть, нарезать кружками (цитрусовые) или дольками, выложить в …