Сырники с яблоком Количество калорий в 100 граммах продукта:104, Белков:12 г, Жиров:1 г, Углеводов:13 г. Ингредиенты:Творог 0.6% 80 грТворог Простоквашино 2% нежирный 25 грБелок (куриное яйцо) 25 грСахар-песоксс5 грЯблоко 40,0 грМука высшего сорта (из зерна мягкой пшеницы) 5грКорица 1 грМед натуральный 10грСпособ приготовления: все соединить и выпекать 15-20 мин при …

Салат «Витаминка» Количество калорий в 100 граммах продукта: 34, Белков:1 г, Жиров:2 г,Углеводов: 4 г Состав:Капуста пекинская- 215 гПерец красный сладкий- 100,0 гОгурец 100 гПомидоры с кожицей (грунтовые)- 160 гОливковое масло -10г Способ приготовления:нарезать, перемешать

Омлет с цуккини, шпинатом и козьим сыром — изысканный и простой в приготовлении завтрак, который сделает утро самым вкусным Итальянская кухняПорций: 1 Что нужно:Яйцо крупное/обычное – 2/3 шт.Шпинат – 60 гЦуккини средний – 2/3 шт.Лук шалот или красный сорт (небольшой) – 1 шт.Сыр козий/творожный (мягкий) – 2 ст. ложкиМасло растительное …

Суп с говядинойна весь суп:160,2 ккалЖиры 5,7 гБелки 14 гУглеводы 12 г Ингредиенты Постная говядина 30 г, пшено 5 г1 соленый огурец, Картофель 30 гМорковь 10 г, репчатый лук 10 гКорень сельдерея 10 г10 г маслин без косточекЗелень петрушки, лавровый лист,черный молотый перец, соль Способ приготовления 1. Говядину тщательно промыть, …

Овощной «Эдем»72ккал на 100г 300гр-кабачок1-лук1-морковь1-помидорсоль.перецукроп (любая зелень)50гр-сырсоус:2-яйца100мл-молокосольперецПриготовление:Кабачок почистить удалить семена,порезать полукольцами тонко,лук,морковь,помидор полукольцами.Форму для выпекания смазать маслом,выложить морковь с луком,кабачок,помидор посолить,поперчить немного и поставить в духовку на 15 мин при 200гр. Овощи зарумянятся,вытащить посытать зеленью, залить соусом (яйца слегка взбить добавить молоко соль.перец) сверху тертый сыр и в духовку минут …

Пряные куриные ножки с помидорами Ингредиенты: — 2 кг куриных окорочков— 1 большая луковица красная— 6 помидор— 2 зубчика чеснока— 1/4 стакана куриного бульона— 1 большая веточка розмарина— От 2 до 3 веточки тимьяна— куча петрушки— 3 столовые ложки лимонного сока— 2 столовые ложки оливкового масла— приправа «лимонный перец»— соль …

15 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ ВЫГЛЯДЕТЬ МОЛОЖЕ НА 7 ЛЕТ Женщины во все времена стремились к тому, чтобы выглядеть моложе. А современная косметология достигла таких высот, что действительно творит чудеса. Но профессиональный уход требует серьезных затрат из семейного бюджета. И хотя заменить его в домашних условиях вряд ли можно совсем, то отложить …

Бутерброды с зеленью и творогом На весь продукт: 120 ккалЖиры: 1,4 гБелки: 7,7 гУглеводы: 18 г Ингредиенты: 2 ломтика цельнозернового или ржаного хлеба 40 г25 г нежирного творогапо 5 г зелени укропа и петрушки1 лист зеленого салатакрасный молотый перец, соль Способ приготовления 1. Листья салата, зелень укропа и петрушки промыть, …

36 полезных привычек, которым вы можете начать следовать уже сегодня! ● Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время. ● Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время — организм скажет вам за это спасибо.● Спите не менее 8 часов. ● Перед сном выходите на прогулку и …

6 рецептов для укрепления вашего иммунитета. Рецепт №1Порезать дольками 3 неочищенных яблока среднего размера, залить литром кипяченой воды, варить 10 минут на слабом огне, настоять 30 минут, добавить мед по вкусу и пить как чай. Рецепт №2Апельсиновый чай: 1 часть апельсиновых корок, 1 часть черного байхового чая, 1/2 части лимонных …