10 продуктов, которые всегда должны быть на кухне:
10 продуктов, которые всегда должны быть на кухне: 1. Мед. Он укрепляет иммунитет и является лучшим источником энергии. Если на кухне есть мед, можно забыть о сахаре! 2. Бананы. В них есть много калия, который помогает мышцам оставаться сильными. Кроме того, банан благотворно влияет на сердце и снижает риск возникновения …
Отбивные из говядины.
Отбивные из говядины. на 100 г 179.86 ккал Б/Ж/У 16.33/12.31/1.11 Понадобится:1 кг постного говяжьего мяса (вырезка или «яблочная» часть – из нее отбивные получаются особенно мягкие),1 небольшая морковь,1 головка репчатого лука,2 столовые ложки оливкового масла,соль, перец – по вкусу.1. Говядину помыть, обтереть и нарезить на порционные кусочки (размером примерно с …
Диетическая шарлотка. (десерт)
Диетическая шарлотка. (десерт)на 100 грамм: Б- 4.57/Ж-2.53/У-38.88 178.4ккал. Ингредиенты:• зеленые яблоки — 2 шт.(я брала красные)• сахарный песок — 100 гр (у меня было 100гр меда)• лимонный сок (что бы обмакивать яблоки)• яичный белок — 4 шт.• геркулес — 150 гр (взяла 220гр)• мука — 80 гр (я не стала …
Яблочный пудинг (десерт)
Яблочный пудинг (десерт) на 100 г 69.98 ккал Б/Ж/У 1.37/0.85/13.67 4 яблока2 ст л манной крупы0,5 ст молокаванилин по вкусусахзам по вкусукорица по вкусу Яблоки помыть и очистить, разрезать на 4 части, в небольшом количестве воды отварить в микроволновке мин 10-15.Манку сварить, добавить сахар. Готовые яблоки измельчить в блендере, добавить …
Овощи по-китайски
Овощи по-китайски на 100 г 37.17 ккал Б/Ж/У 1.52/0.35/7.77 Ингредиенты:1 морковь,2 болгарских перца (любого цвета),1 кабачок,250 г. шампиньонов,1 красный острый перец,1 зубчик чеснока,10 г. имбиря,1 луковица,50 мл соевого соуса,мята,кинза,чёрный молотый перец. Лук нарезать полукольцами, болгарский и острый перец соломкой. Морковь, кабачок и шампиньоны пластинами. Чеснок и имбирь натереть на мелкой …
Все вредное выведет рис
Все вредное выведет рис Секрет тибетских лам. Возьмем обычный рис, столько столовых ложек, сколько вам лет. Промоем, засыплем в банку, зальем теплой кипяченой водой, закроем крышкой и поставим в холодильник. Утром воду сольем, возьмем 1 столовую ложку с верхом риса, сварим его в течение 3-4 минут без соли и съедим …
Кремовый суп из картофеля и лука-порея можно подавать как холодным, так и горячим.
Кремовый суп из картофеля и лука-порея можно подавать как холодным, так и горячим.Легкий и полезный, он отлично дополнит ваше летнее меню. Ингредиенты:30 гр сливочного масла1 средняя очищенная и нарезанная луковица1 небольшая очищенная и нарезанная морковь2 стебля лука порей2-3 средние очищенные и нарезанные кубиками картофелины1 литр овощного или куриного бульонасоль, перец …
Яблочный парфе
Яблочный парфе Ингредиенты:Растопленное сливочное масло 1 ст. л.Яблоко 1 шт.Корица 1 ст. л.Сахар-песок 1 ст. л.Йогурт греческий ванильный 1 ст.Мюсли 50 г В сковороде на среднем огне растопите сливочное масло. Добавьте очищенные и нарезанные яблоки, корицу и сахар и жарьте, пока яблоки покроются небольшой коркой сахарной глазури. Это займет около …