Пирог из курицы и брокколи. на 100 г 93.54 ккал Б/Ж/У 14.71/3.25/1.99 1 кг филе грудки,700 гр брокколи,150 гр сыра. Брокколи отварить на пару, пробить в блендере с солью до состояния пюре. Куриные грудки очень хорошо отбить. На дно формы выложить слой мяса, на него пюре из брокколи, посыпать черным …

Очень вкусный салат с креветками, яйцом и зелёным горошком! И всего 291 ккал в большой порции! В одной порции такого салата: 291 ккал.Белки- 25 гр.Жиры-11 гр.Углеводы- 19 гр. Салат получается очень сытным, но в то же время и лёгким. Я могу за день съесть запросто 2 порции, как сегодня, на …

Треска в томатном соусе с черносливом и розмарином 69ккал-100г, БЖУ 9.39 1.31 5.16 Ингредиенты на 4 порции: Масло из виноградных косточек 2 столовые ложкиЛук репчатый 1 головкаУксус бальзамический 2 столовые ложкиПомидоры консервированные 1,5 кгВода 1 стаканТреска 2,3 кгСоль крупная по вкусуПерец черный свежемолотый по вкусуЧернослив без косточек 350 гРозмарин свежий …

Яблоки, запечённые с овсянкой и творогом Вкусный, питательный и полезный десерт. Энергетическая ценность на 100 г — 75, 6 ккал, б — 2,1 г, ж — 1,5 г, у — 13,3 г.Ингредиенты: Яблоки — 4 шт.Овсяные хлопья с клюквой — 1 упаковка (50г)Творог 0 % — 2 ст. л.Корица — …

КУРИЦА ПИРИ-ПИРИ! Вкусная и сочная курочка в ароматном соусе! Попробуйте! Ингредиенты: • Перец сладкий красный — 1 шт ,• Перец чили — 4 шт ,• Лимоны — 1 шт ,• Паприка молотая — 1 ч. л ,• Чеснок — 1 зубчик ,• Соль — ½ ч. л ,• Куриное филе …

Фаршированные перцы по-испански.Состав (рецепт взят у Лены, дословный): 2 ст.л оливковое масло1 средняя луковица (150 гр) 2 дольки чеснок1 ч.л сушеной паприки1 ч.л молотой зиры¾ ст(150 гр) длинозерновой рис1 ст(250 мл) куриный бульон (кубик)250 гр фарш(баранина или говядина)3 небольших помидора(270 гр)1/3 ст изюм(55 гр)¼ ст фисташки -35 гр(порезанные и обжаренные …

•Запеченный бутерброд с сыром и мясом• Ингредиенты 1 порция Сыр 2 кускаМасло сливочное 1 столовая ложкаХлеб белый 2 кускаМясо 100 г Инструкция10 минут 1. Каждый кусок хлеба смажьте маслом с одной стороны (внешняя сторона бутерброда).2. Разберите мясо (готовое) на волокна или мелко нарежьте соломкой. В середину между кусками хлеба положите …

Приглашаю вас в путешествие по уникальному миру специй и пряностей! Эта книга будет вашим билетом, с помощью которого вы познакомитесь с пряностями, специями и приправами. Вы узнаете, как правильно их использовать, чтобы придать пище определенный, а иногда и решающий, акцент.

Пирожки из творожного тестаАвтор: Наташа Имшенецкая Творожное тесто для пирожков легко приготовить, поэтому я рекомендую его тем, у кого не получается дрожжевое. Пирожки из творожного теста получились очень мягкие, воздушные, пышные. Для приготовления пирожков из творожного теста понадобится: 250 г творога; 2 куриных яйца; 1,5-2 ст. л. сахара; щепотка соли; …

Соевый гуляшНа 100 грамм приблизительно 200-240 ккал,БЖУ: 34/0,5/23 в зависимости от состава овощной смеси (с картофелем или без) пакет соевгого мясаОвощная смесь — 100-150 грСоевый соус Отвариваю соевое мясо, как написано на упаковке, сливаю водуЗамороженое овощную смесь размораживаю на сковороде без маслаДобавляю соевое мясо, немного «подсушиваю», все без маслаЗаливаю смесь …