Лобио из стручковой фасоли с фрикадельками ✔ 180 ккал на 100г(б8 ж16 у4) Состав: ✦ Фасоль стручковая — 500 г✦ Фарш мясной — 300 г✦ Томатный сок — 1,5-2 стакана✦ Грецкие орехи чищенные — 1 стакан✦ Зелень свежая или сухая✦ Укроп, петрушка, базилик✦ Кориандр молотый, корень сельдерея✦ Соль — по …

Вегетарианский овощной киш Ингредиенты: Тесто (форма = 26 см):250 г муки1 яйцощепотка соли125 г холодного масла, нарезанного кубиками2 столовых ложки холодной воды Начинка:4 яйца200 мл сливок для взбивания200 г сыра Гауда (100 г сыра Гауда 100 г моцареллы)Дополнительно:брокколи (отварить в подсоленной воде около 5 минут) зеленый, желтый, красный перец нарезать …

Омлет с овощами и креветками 120 ккал на 100г (б8 ж8 у4) Состав: ✦ Лук репчатый — 2 шт✦ Перец болгарский — 1 шт✦ Помидоры — 2 шт✦ Креветки варено-мороженные — 200г✦ Укроп✦ Лук зеленый✦ Оливковое масло — для жарки✦ Соль, перец — по вкусу✦ Яйца — 4-6 шт✦ Молоко …

Запеканка из баклажана и кабачка ✔ 55 ккал на 100г(б2 ж3 у6) Состав: ✦ Кабачки — 600г✦ Баклажаны (2 средних) — 400г✦ Яйцо — 1 шт✦ Сметана — 100г✦ Йогурт натуральный — 100г✦ Растительное масло — 1 ст. ложка✦ Зелень, соль — по вкусу Приготовление: 1) Для начала промоем кабачки …

Свинина с ананасами по-гавайски Состав продукта: 500гр. филе свининыКонсервированный ананас кольцами200гр. сыраСоль, черный молотый перецПриготовление: Нарезаем свиное филе на кусочки толщиной по 1см. каждый, отбиваем их. На мелкой терке натираем сыр.В большую форму для запекания выкладываем отбитые кусочки свинины, солим их и перчим. На каждый кусок мяса кладем по одному …

Свинина в горчичном кляре Состав продукта: 500гр. филе свинины2ст. ложки горчицы1 яйцоСольПанировочные сухариРастительное маслоПриготовление: Нарезаем свинину широкими тонкими кусочками (примерно 1см. шириной), слегка отбиваем ее.В отдельной тарелке взбиваем яйцо, добавляем к нему горчицу и немного соли, аккуратно перемешиваем до однородной массы.Обваливаем кусочки свинины в горчично-яичной смеси, затем в панировочных сухарях. …

Паста с моцареллой и помидорами Состав продукта: 250гр. макаронных изделий (по вкусу)250гр. свежих помидоров200гр. сыра МоцареллаСольЧерный перецРастительное маслоБазиликПриготовление: Готовим макароны по рецепту, указанному на упаковке продукта. Нарезаем помидоры на небольшие кусочки, сыр – на кубики. Мелко шинкуем базилик. Смешиваем сыр, базилик и помидоры в глубокой тарелке, солим и перчим, заправляем …

Баклажаны тушеные с овощами ✔ 35 ккал на 100г(б2 ж1 у8) Состав: ✦ Лук репчатый — 2 шт✦ Морковь — 2 шт✦ Баклажаны — 2 шт✦ Перец болгарский — 2 шт✦ Кабачок (маленький) — 2 шт✦ Зелень✦ Соль, перец — по вкусу Приготовление: 1) Первым делом вымоем и обсушим овощи. …

Пивная курица в духовке Состав продукта: 1 средняя курица1 бутылка светлого пиваСоль, черный перец, специи по вкусуПриготовление: Нарезаем курицу на части, выкладываем их в форму для запекания. Солим, перчим нашу курочку, добавляем ваши любимые специи.Заливаем курицу пивом и отправляем ее в предварительно разогретую до 180 градусов духовку. Выпекаем примерно 45 …

Бутерброд с яйцом и соусом из духовки Состав продукта: Батон6 яицРастительное масло соуса: 100гр. сметаны1 стакан мясного бульона1ч. ложка муки1ч. ложка сливочного маслаСоль Пригоовление: Нарезаем 6 кусочков батона толщиной около полутора сантиметров, вынимаем мякиш из середины. Кусочки батона обжариваем на растительном масле до золотистой корочки.Теперь приготовим соус. Растапливаем масло, добавляем …