Запеченные куриные грудки Ингредиенты: — 4 куриных грудки (из расчёта одна — на порцию),— яйца — 2 шт.— черный молотый перец,— соль, толченные сухари и арахис. Приготовление: Филе поперчить и посолить — по вкусу. В одной тарелке взбить два яйца, в другой смешать арахис и сухари. Не обязательно использовать именно …

РЕЦЕПТ ДОМАШНЕГО ШОКОЛАДА Лакомство №1. В миске смешиваем пачку детской смеси «Малыш», 50 гр какао-порошка и фруктозу. В однородную массу из этих ингредиентов вливаем 300 мл молока и взбиваем блендером. Наполнив формочки, отправляем шоколад на несколько часов в морозильную камеру. Лакомство №2. 50 гр сливочного масла растереть с 1/3 ст …

4 совета для тех, кто хочет, но не может начать заниматься спортом Заставить себя приступить к занятиям спортом — очень нелегко. Множество людей начинает, бросает, снова начинает и снова бросает. Главные проблемыПочему же такое огромное количество людей терпит неудачу? Вот — некоторые факторы: 1. Слишком трудно. Мы беремся за упражнения …

7 советов о том, как приучить ребенка засыпать самостоятельно Совет 1: Создайте чувство комфорта и безопасности. Малыш может лежать с открытыми глазами потому что вас нет, или мысли о чудовищах скрывающихся в шкафу, пугают его. Помогите малышу уснуть, дав ему любимую мягкую игрушку, а в комнате можете разместить небольшой аквариум …

10 продуктов, которые всегда должны быть на кухне: 1. Мед. Он укрепляет иммунитет и является лучшим источником энергии. Если на кухне есть мед, можно забыть о сахаре! 2. Бананы. В них есть много калия, который помогает мышцам оставаться сильными. Кроме того, банан благотворно влияет на сердце и снижает риск возникновения …

Отбивные из говядины. на 100 г 179.86 ккал Б/Ж/У 16.33/12.31/1.11 Понадобится:1 кг постного говяжьего мяса (вырезка или «яблочная» часть – из нее отбивные получаются особенно мягкие),1 небольшая морковь,1 головка репчатого лука,2 столовые ложки оливкового масла,соль, перец – по вкусу.1. Говядину помыть, обтереть и нарезить на порционные кусочки (размером примерно с …

С Праздником Вас!

Диетическая шарлотка. (десерт)на 100 грамм: Б- 4.57/Ж-2.53/У-38.88 178.4ккал. Ингредиенты:• зеленые яблоки — 2 шт.(я брала красные)• сахарный песок — 100 гр (у меня было 100гр меда)• лимонный сок (что бы обмакивать яблоки)• яичный белок — 4 шт.• геркулес — 150 гр (взяла 220гр)• мука — 80 гр (я не стала …

Яблочный пудинг (десерт) на 100 г 69.98 ккал Б/Ж/У 1.37/0.85/13.67 4 яблока2 ст л манной крупы0,5 ст молокаванилин по вкусусахзам по вкусукорица по вкусу Яблоки помыть и очистить, разрезать на 4 части, в небольшом количестве воды отварить в микроволновке мин 10-15.Манку сварить, добавить сахар. Готовые яблоки измельчить в блендере, добавить …

Овощи по-китайски на 100 г 37.17 ккал Б/Ж/У 1.52/0.35/7.77 Ингредиенты:1 морковь,2 болгарских перца (любого цвета),1 кабачок,250 г. шампиньонов,1 красный острый перец,1 зубчик чеснока,10 г. имбиря,1 луковица,50 мл соевого соуса,мята,кинза,чёрный молотый перец. Лук нарезать полукольцами, болгарский и острый перец соломкой. Морковь, кабачок и шампиньоны пластинами. Чеснок и имбирь натереть на мелкой …