Селедочка домашнего посола На 2 рыбки:250 мл воды кипяченой прохладной водыгвоздика 3 шткориандр зерна 0,5 ч лсоль 1,5-2 ч лсахар 0,5 ч ллавр лист 2 штперец черн горошек 6 штВ воде растворить соль и сахар. Рыбу почистить, порезать кусочками, сложить в ёмкость, посыпать специями и залить водой. Убрать в холодильник …

Как восстановить работу мозга за 20 минут? У каждого человека в жизни бывают моменты, когда нужно сделать очень много в предельно сжатые сроки. Что конкретно – не так уж и важно, главное, что голова идет кругом, времени не хватает, а отдохнуть просто необходимо. Что делать?Требуется найти способ быстрого (буквально экстренного) …

Коробочка-снежинка(+трафарет для распечатки)

Салат-гарнир «Новогодние Шары» На 4 шара: 2 отварные картофелины 1 зубчик чеснока 1 маринованный огурчик (свежий) 2 — 3 ст. л. нат. йогурта (сметаны или майонеза) по половине красного и желтого сладких перца немного укропа Натереть на мелкой терке огурчик и картофель, мелко порезать укроп. Выдавить чеснок через пресс. Смешать …

Очень вкусный салат с корейской морковкой Выкладываем слоями: морковкагрибы (у меня жаренные шампиньоны)яйцатертый сырвсе слои промазать майонезомсверху выкладываем зеленый лук.

рулетики с творогом и зеленью100грамм — 120 ккал(калорийность указана при использовании 0% творога)ПРИГОТОВЛЕНИЕ:Начинка: творог+зелень+чеснок на мелкой тёрке+можно добавить специи по вкусу.Приготовление: Листья пекинской капусты вымыть, высушить, срезать белую твёрдую часть.На середину листа пекинской капусты положить 2 ст. л. начинки и свернуть рулетиком.Кушать сырыми:)

5 низкокалорийных способов перекусить 1) 90 ккалСмешай 1/4 стакана нежирного йогурта с 1/2 стакана черники и малины. 2) 100 ккалПриготовь салат, смешав маленький шарик нежирного сыра моцарелла, стакан помидоров черри и несколько свежих листьев базилика. 3) 85 ккалНасладись чашечкой ароматного латте из обезжиренного молока (200 грамм) 4) 90 ккалПерекуси небольшим …

диетические шоколадные кексики «хрустящий аромат»на один кексикБ 7Ж 7У 18,7калорийность 166 ккал на 100г на 10 небольших кексиков : 20 ст.л. хлопьев 5 злаков4 яйца4 ч.л. оливкового маслапо 1 ч.л. кунжута и семян льна8 ст.л. молока 1%ванилин1 ч.л. корицы2 ст.л. какаостевиозид по вкусу и я еще внутрь по ягодке-вишенке впихнула)) …

Раффаэлки из крабовых палочек.Kaлорийность нa 1 порцию: 106 ккaл Ингрeдиeнты200 г крaбовых пaлочeк(крaб.мясо) 150 г плaвлeнного сырa «Дружбa».2 отвaрных яйцa. 2 зубчикa чeнокa.Способ приготовлeния Прeдвaритeльно плaвлeнный сыр охлaдить (лучшe положить в морозилку нa нeкотороe врeмя), чтобы можно было нaтeрeть нa крупной тeркe. Крaбовых пaлочeк тaк жe нaтeрeть нa крупной тeркe. …

Запеканка на десерт грецкий орех — 10 гСметана 10% — 10 гЯблоко — 40 гМорковь, сырая — 60 гИзюм, без косточек — 20 г 1. Морковь натереть.2. Яблоко порезать кубиками.3. Перемешиваем изюм, морковь, яблоко, немного сметаны и орех.4. Выложить массу на противень и запечь минут 20. На 100г. – 127,9ккал.