Ratatouille/Рататуй. Люди которые в принципе не любят овощи,особенно запеченные всё равно обожают рататуй.Проверено! Вам потребуется: Для соуса2 сладких перца(лучше красных)2-3 томата1 небольшпя луковица3 зубчика чеснокабазилик,тимьян по желанию Для основы рататуя1-2 баклажана1-2 кабачка4-6 томатовтимьян3 зубчика чеснокамоцарелла по желанию Как готовить: 1. Готовим соус. Для соуса лук мелко порезать и обжарить на …

Кабачок с куриной грудкой48ккал на 100г Ингредиенты:кабачок на 1 кг. средняя морковь средняя луковица небольшой помидор 250-300 гр. куриных грудок зелень соль перец лавровый лист растительное масло для жаркиПриготовление кабачка с куриной грудкой: Перед приготовлением кабачка с куриным филе я вспомнил, что кабачки тушатся 20-25 минут. А куриная грудка варится …

Фитнес-рецепт: омлет с кабачками Ккал на 100 гр: 139.Ккал на все блюдо: 255 БЖУ на 100 гр: 6.75 11.13 2.62БЖУ на все блюдо: 12.42 20.47 4.82 Идеальный рецепт завтрака — быстро и полезно. Нам понадобятся: 2 яйца80 гр кабачковсоль, зелень, перец1 ст. ложка оливкового масла Наши действия: 1)Кабачок натереть соломкой.2) …

Кабачки запеченные с луком и помидорами Энергетическая ценность на 100 г — 73,3 ккал, б — 4,9 г, ж — 3,8 г, у — 4,6 г.Ингредиенты: кабачок 600г,томаты 250-300 г,лук 2 шт,сыр пармезан (или другой твердый сыр) 150 гСпособ приготовления: Кабачки очистить и нарезать кружочками. Помидоры так же кружочками, лук …

Кабачки, запеченные с семгой и креветками на 100 грамм:73 ккал, б-7,ж-2,5, у-5,7 Ингредиенты:2-3 небольших кабачка,200 гр. филе семги,100 гр. креветок,1 желток,2 ст.л панировочных сухарей,цедра одного лимона,сок 0,5 лимона,соль, перец, специи для рыбы,зелень — по желанию. Для соуса:150 мл. натурального йогурта,небольшой свежий огурец без шкурки,1 ст.л зерненой горчицы,1 ч.л лимонного сока,соль …

О пользе сушеных продуктов.————————————————————1.Абрикосы (курага) — это лекарь для сердца и сосудов. В кураге много калия и антиоксидантов. Курага выводит из организма вредный холестерин. Сушеный абрикос полезен для людей с заболеваниями щитовидной железы и с сахарным диабетом. 2. Ананас. Сушеные ананасы являются источников калия и магния, железа и цинка, витаминов …

Рецепт овощной запеканки 53ккал на 100г Ингредиенты1 столовая ложка оливковое масло2 головки красный лук1 штука красный перец150 граммов грибы2 штуки кабачки4 штук яйцо3 столовые ложкипетрушка Для приготовления рецепта диетической овощной запеканки нам потребуется заранее разогреть духовку до 200 градусов. Все овощи необходимо поместить в форму для запекания. Добавляем масло, соль …

Кабачки, фаршированные творогом.62ккал на 100г СОСТАВ:кабачок — 2 шт.творог — 250 гсметана — 2 ст. ложкияйцо куриное — 1 шт.укроп — 25 гсыр — 50 г ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Для приготовления кабачков, фаршированных творогом, к творогу добавить сметану. Перемешать. Яйцо взбить. Добавить к творогу. Перемешать. Укроп помыть, порезать и добавить к творогу. …

Кабачковая икра69ккал на 100г Вам понадобится Кабачки 1300 г Морковь 200 г Перец сладкий красный (паприка) 2 шт. Помидоры красные 300 г Лук репчатый 2 шт. Оливковое масло 70 мл Базилик свежий зеленый 10 г Кинза (кориандр) 5 г Петрушка 5 г Укроп 5 г Чеснок головки 1 шт. Соль …

Диетический овощной лже-пирог (-60 Обед) 60ккал на 100г Ингредиенты: Небольшой кочан пекинской капусты 150 гр грибов 1 Кабачок 1 Морковь 1 луковица 1\2 небольшого кочана белокочанной капусты 3-4 веточки мяты 150 гр сыра 150 гр натурального йогурта Разбираем пекинскую капусту на листья, слишком маленькие (меньше половины ладони) откладываем в сторону, …