рулетики с творогом и зеленью100грамм — 120 ккал(калорийность указана при использовании 0% творога)ПРИГОТОВЛЕНИЕ:Начинка: творог+зелень+чеснок на мелкой тёрке+можно добавить специи по вкусу.Приготовление: Листья пекинской капусты вымыть, высушить, срезать белую твёрдую часть.На середину листа пекинской капусты положить 2 ст. л. начинки и свернуть рулетиком.Кушать сырыми:)

5 низкокалорийных способов перекусить 1) 90 ккалСмешай 1/4 стакана нежирного йогурта с 1/2 стакана черники и малины. 2) 100 ккалПриготовь салат, смешав маленький шарик нежирного сыра моцарелла, стакан помидоров черри и несколько свежих листьев базилика. 3) 85 ккалНасладись чашечкой ароматного латте из обезжиренного молока (200 грамм) 4) 90 ккалПерекуси небольшим …

диетические шоколадные кексики «хрустящий аромат»на один кексикБ 7Ж 7У 18,7калорийность 166 ккал на 100г на 10 небольших кексиков : 20 ст.л. хлопьев 5 злаков4 яйца4 ч.л. оливкового маслапо 1 ч.л. кунжута и семян льна8 ст.л. молока 1%ванилин1 ч.л. корицы2 ст.л. какаостевиозид по вкусу и я еще внутрь по ягодке-вишенке впихнула)) …

Раффаэлки из крабовых палочек.Kaлорийность нa 1 порцию: 106 ккaл Ингрeдиeнты200 г крaбовых пaлочeк(крaб.мясо) 150 г плaвлeнного сырa «Дружбa».2 отвaрных яйцa. 2 зубчикa чeнокa.Способ приготовлeния Прeдвaритeльно плaвлeнный сыр охлaдить (лучшe положить в морозилку нa нeкотороe врeмя), чтобы можно было нaтeрeть нa крупной тeркe. Крaбовых пaлочeк тaк жe нaтeрeть нa крупной тeркe. …

Запеканка на десерт грецкий орех — 10 гСметана 10% — 10 гЯблоко — 40 гМорковь, сырая — 60 гИзюм, без косточек — 20 г 1. Морковь натереть.2. Яблоко порезать кубиками.3. Перемешиваем изюм, морковь, яблоко, немного сметаны и орех.4. Выложить массу на противень и запечь минут 20. На 100г. – 127,9ккал.

Свинина, запеченная с грибами в тесте Ингредиенты:— 1 кг свиной вырезки— 500 гр шампиньонов— 1 репчатый лук — 450 гр слоеного дрожжевого теста— соль, перец по вкусу— пряности по вкусу— 4 ст. ложки растительного масла— молоко для смазывания Приготовление:1. Грибы и лук мелко нарезать, обжарить на сковороде с 2 ст. …

Пицца «Замечательная» Ингредиенты: Для теста:500 г муки,½ стакана воды,½ стакана молока, 1 яйцо, 4 ст. ложки растопленного сливочного маргарина, ½ пакетика сухих дрожжей, 1 ст. л. сахара, ½ ч. л. соли. Для начинки:2-3 ст. л. томатной пасты или кетчупа, 6 сосисок, 1 крупная луковица, 2 болгарских перца,2 помидора,200 г твёрдого …

Простой яблочный пирог Ингредиенты: 150 гр пшеничной муки,100 гр несолёного сливочного масла комнатной температуры,100 гр сахара,2 яйца,1 ст.л. ванильной эссенции,2 ч.л. разрыхлителя,2 яблока Приготовление: 1. Итак, нагреваем духовку до 180 градусов. Взбиваем масло с сахаром.2. Добавляем яйца. Хорошо перемешиваем. Яйца должны быть комнатной температуры, так наш пирог будет пышнее.3. Добавляем …

Что за пользу несет в себе апельсин? Апельсин — это находка, помогающая справиться с рядом недомоганий и заодно побаловать себя (помните, когда пьете сок, не надо его выпивать залпом!). Он содержит много витаминов и биологически активных элементов, которые помогают бороться с авитаминозом, заболеваниями печени, сердца и сосудов, нарушением обмена веществ. …

Выбираем новогоднюю гирлянду. 1. Размер. Длина гирлянды должна соответствовать высоте ели.  2. Цвет. В пестрых елочках, украшенных разными игрушками и разноцветной мишурой можно спрятать гирлянду с любым цветом провода. Но вот если у вас искуственная однотонная елка (золотистая или серебристая) или идеальная дизайнерская, то обратите внимание на цвет шнура и лампочек. Вечером …