45 способов обрести душевное спокойствие Наш век спешки, дефицита отдыха и информационных перегрузок обрести душевное спокойствие не так просто. Мы переживаем и пережевываем то, что уже случилось, нервничаем из-за текущих событий и волнуемся по поводу будущего. Проблема зачастую даже не в возросших психологических нагрузках, а в том, что мы не …

3 научных факта о похмелье и как от него избавиться Алкоголь — это мочегонноеИ именно поэтому в барах и ночных клубах бесконечные очереди в туалеты. Алкоголь воздействует на гипофиз, в результате чего выделяется гормон вазопрессин, который делает так, что ваши почки отправляют воду просто сквозь вас, то есть прямиком в …

Для обновления кожи раз в неделю хорошо делать очищающую маску из аспирина. Маска удаляет все покраснения и выравнивает кожу.Капаем каплю воды на аспирин (две маленькие таблетки).Он гранулируется. Добавляем чайную ложку меда, перемешиваем. Наносим на лицо на 10 минут, затем массируем, словно скрабом, смываем. Избегайте накладывать маску в области глаз (там …

овсяные оладушки140ккал\100гр Рецепт:овсяная мука ( сама промолола овсянку) примерно 0,5 стотруби 2 ст л1 яйцосода на кончике ножайогурт ( у меня снежок) примерно 1 стцукаты, фрукты ( по вкусу)корица 0, 5 ч л для Крема:творог 100гванилин по вкусуйогурт В муку добавляем яйцо, йогурт, соду, цукаты/фрукты, отруби, все перемешиваем ( тесто …

яблоки с творогом и йогуртом!на 100грамм: 57 ккал, б-4, ж-1, у-7,5Ингредиенты:1 шт. лайм5 шт. яблок200г творога маложирного100г йогурта 1 яйцо Очистить и нарезать яблоки (нарезать можно любыми вариантами) и взбрызнуть соком лайма.Смешать творог, йогурт,, яйцо в блендере до получения воздушной массы. Выложить яблоки в форму и залить полученной смесью. Поместить …

Рецепт овощной запеканки 53ккал на 100г Ингредиенты1 столовая ложка оливковое масло2 головки красный лук1 штука красный перец150 граммов грибы2 штуки кабачки4 штук яйцо3 столовые ложкипетрушка Для приготовления рецепта диетической овощной запеканки нам потребуется заранее разогреть духовку до 200 градусов. Все овощи необходимо поместить в форму для запекания. Добавляем масло, соль …

Фаршированные яйца с копченым лососем143ккал на 100г Ориентировочное время приготовления: 15 минут Ингредиенты на 14 штук: 7 сваренных вкрутую яиц1 ст.л. сметаны1 ч.л. дижонской горчицы1 ч.л. нарубленного укропа плюс 2-3 веточки для украшения100 г лосося горячего копченияСоль и черный молотый перец по вкусу1 ст.л. каперсов Яйца разрезаем на половинки, вынимаем …

Фаршированная щука 130ккал на 100г Что подать на праздничный стол?ЗАчем долго ломать голову? Ингредиенты: 1 целая непотрошеная щука весом около 1,5 кг 1 средняя луковица 3 ломтика белого тостового хлеба без корки 70 г растопленного сливочного масла соль и молотый черный перец по вкусу 2 лавровых листа 10 горошин черного …

САЛАТ АНАНАС С КУКУРУЗОЙ На 100 гр. — 110 ккал. Ингридиенты:ананас конс. — 200 гр.;яйцо — 2-3 шт.;рис — 100 гр.;кукуруза — 200 гр.; Приготовление:Консервированный ананас и вареные яйца нарезать кубиками средних размеров, смешать с кукурузой и вареным рисом, полить соком, оставшимся от консервированного ананаса.

Такую таблицу-напоминание можно распечатать и брать с собой в магазин! О! — опасныйОО!! — очень опасный(З) — запрещенныйРК — вызывает кишечные расстройства