Коктейль «Яблочный Смузи»

Золотые рецепты

Коктейль «Яблочный Смузи»

Вечерний прием пищи прекрасно заменит и вас своим дивным вкусом сделает сытыми и довольными жизнью 😉

Ингредиенты:

● на 2 порции по 326 калорий
● 400 мл охлажденного йогурта без сахара
● 200 мл яблочного пюре без сахара
● 1/4 стакана яблочного сока
● 1 большое яблоко (очистить от семян и шкурки)
● 1/2 ч.л. корицы
● ваниль

Способ приготовления: на детей рассчитано от 3-х лет

Смешайте все ингредиенты и взбейте в блендере!

Золотые рецепты
Тыквенная паста с мясными шариками в сливочном соусе с пармезаном

Тыквенная паста с мясными шариками в сливочном соусе с пармезаном Для тыквенной пасты – тальятелле (4-5 порций): 200-240 г муки (в зависимости от типа, я предпочитаю муку из твердых сортов пшеницы) 2 небольших яйца, 3 ст.л. пюре из запеченной тыквы

Золотые рецепты
Оладьи

Оладьи 170-180 г цельнозерновой муки 2 ч.л. разрыхлителя 1/2 ч.л. соли 130 г готовой крупы киноа (чуть меньше стакана, можно заменить овсяными хлопьями) 1 яйцо 240 мл молока 1 ст.л. меда 2 ст.л. растительного масла + дополнительно для жарки

Золотые рецепты
Пита

Пита Нам понадобится: (4 шт) 1 ч.л. сухих дрожжей (или 4 г свежих) 1/4 ч.л. сахара 150 мл воды 260-280 г муки (в зависимости от муки, когда готовила первый раз, у меня ушло 280 г, но в последнее время, сколько делала эти лепешки, все время уходило меньше, если тесто все …