Черничная овсянка с бананом на завтрак
- By : Admin
- Category : Золотые рецепты
Черничная овсянка с бананом на завтрак
Калорийность на 100 гр — 84 ккал (калорийность 1 порции — 264 ккал)
Питательный и полезный завтрак из овсянки, черники и банана, что может быть лучше?!
Ингредиенты:
— черника (можно использовать замороженную) — 250 гр
— овсяные хлопья — 80 гр
— йогурт низкой жирности с любым вкусом (или кефир) — 150 гр
— банан (один крупный) — 150 гр
— корица и ванилин — по вкусу
Приготовление:
— Овсянку залить йогуртом/кефиром, добавить пюрированный банан и чернику (можно просто все ингредиенты соединить и взбить в блендере)
— Добавить к крему ванилин и корицу по вкусу и выложить в стаканы или креманки, украсив свершу ломтиками банана и ягодами черники.
— Десерт можно есть сразу, а можно охладить, тогда он застынет и будет еще вкуснее.
Приятного аппетита!
