Ореховый соус90 ккал на 100 гр Ореховый соус, который готовится очень легко и быстро, сделает блюда из овощей более вкусными и сытными. Такого эффекта нельзя добиться, просто полив гарнир сметаной. А вот микс из грецкого ореха, сметаны и зелени сделает простое блюдо настоящим деликатесом. Ингредиенты:— 0,5 стакана измельченных в порошок …

Рагу с гречей и овощами (брюссельская капуста и лук-порей) Ингредиенты: — 1 стакан гречи— лук-порей (нарезать кольцами)— 2 моркови (нарезать колечками/кубиками)— брюссельская капуста (кочанчики порезать пополам)— 2 луковицы (нарезать кубиками)— 2-4 ст.л. масла— 2 стакана воды— соль, специи по вкусу. Все овощи разделить на три кучки. В алюминиевую кастрюлю или …

Картофель Идеал Приготовить: Картофель – 500г Грибы свежие (шампиньоны) – 200г Масло растительное – до 100 мл Соль – по вкусу Перец – по вкусу Очищенный картофель нарезать крупной соломкой. Грибы помыть, обсушить и нарезать соломкой.Картофель обжарить на растительном масле. Добавить грибы, перемешать, посолить, поперчить. Можно добавить свои любимые приправы.Выложить …

Венгерское блюдо ПЕРКЕЛЬТ. Приготовить: Свиное мясо – 1,5 кг Лук – 600г Помидоры протертые – 150г Паприка – 2 ст. ложки. С паприкой будьте осторожны и добавляйте по своему вкусу. Чтобы мясо не было очень острым, возьмите сладкую паприку. Соль – по вкусу Жир для жарки (смалец, растительное масло) – …

Самые популярные белковые продукты Продукты, содержащие белок являются важной составляющей частью питания человека. Они выступают в качестве своеобразных «кирпичиков» требуемых организму для построения и обновления мышц, а еще способствуют продуцированию ферментов, по этой причине продукты, которые содержат в своем составе белок должны присутствовать в рационе. Дефицит аминокислот пагубно сказывается на …

Диетическая пицца Итак, начнем с азов того, как сделать пиццу менее калорийной: — замените привычную пшеничную муку на муку грубого помола (или второго/третьего сорта — поэтому пицца на фото имеет темный цвет теста)— сделайте томатный соус к пицце собственными руками, используя исключительно овощи; — в качестве начинки, вместо бекона, свинины, …

Фруктовый десерт с йогуртом Ингредиенты: Мюсли — 200 гФрукты — 100 гЙогурт — 500 мл Приготовление: Мюсли слегка обжарьте для придания интересного вкуса с ореховым оттенком. По желанию можете взять не один вид йогурта, а два. К примеру, классический без добавок и любимый фруктовый. Главное, чтобы йогурт был натуральным и …

Салат «Соломенная шляпка». Крабовые палочки – 150 г.Креветки – 200 г.Кальмары – 200 г.Яйца – 2 шт.Кукуруза консервированная – 1 банка.Сыр – 150 г.Майонез – 5 ст. л.Соль, перец. Приготовление: Крабовые палочки порезать на небольшие кубики.Креветки отварить до готовности и порезать на кусочки произвольной формы.Кальмаров так же отварить в подсоленной …

ПЕЧЕНЫЕ ПОМИДОРЫ С ГРИБАМИ И ЯЙЦАМИ Ингредиенты: помидоры среднего размера 300 гмолотые сухари 20 грастительное масло 20 ггрибы 200 гяйцо 1 шт.зелень 20 гсоль, перец по вкусу Способ приготовления: Отварите грибы и яйцо. Порежьте грибы и яйцо, порубите зелень. Все смешайте, посолите и поперчите по вкусу. У помытых помидоров срежьте …

Торт домашний — вкусно и просто! Ингредиенты: Для теста: — 3 яйца — 1 стакан сахара — 3 ст. ложки какао — 3 ст. ложки сметаны — 1 стакан муки — 1 ст. ложка разрыхлителя (порошок для выпечки) 1-й крем: — 3 стакана молока — 1 стакан манки — ¾ …