10 ОРЕХОВ. Не все знают, что орехи входят в топ продуктов-антидепрессантов и обладают уникальными свойствами. О том, как с их помощью не только сохранить, но и улучшить своё здоровье. 1. ФундукФундук был известен ещё в древние времена. Наши предки делали из него амулеты от нечистой силы и природных катаклизмов. Этот …

Предлагаем Вам серию видео о правильном питании от несравненного Дениса Семенихина!Видео для тех, кто занимается спортом и следит за своим питанием!Я очень рекомендую просмотреть каждое видео от начала до конца и многое из того, что вы не понимали встанет на свои места!Денис объясняет потрясающе просто и доступно каждому. Приятного и …

Советы для саморазвития 1. Спите меньше. Это — один из самых важных вкладов, которые вы можете сделать в то, чтобы ваша жизнь стала более продуктивной и достойной. Большинству людей требуется не более 6 часов сна для поддержания отличного состояния здоровья. Попробуйте вставать всего на час раньше в течение 21 дня, …

Кухонные хитрости для теста. 1. Всегда добавляйте в тесто разведенный картофельный крахмал – булки и пироги будут пышными и мягкими даже на следующий день.Главное условие вкусных пирогов — пышное, хорошо взошедшее тесто: муку для теста необходимо просеять: из нее удаляются посторонние примеси, и она обогащается кислородом воздуха2. В любое тесто …

Оригинальная нарезка лимона

ТВОРОЖНЫЕ МАФФИНЫ С БАНАНОМна 100грамм: 131 ккал б-11 ж-6 у-6 Творог-200г.Яйцо-1 шт.Банан-1шт.Клетчатка -2ч.л.Фруктоза в порошке-2 ч.л.Щепотка соли1/4 ч.л. корицы Яйцо взбить с фруктозой, добавить творог и клетчатку, все тщательно перемешать. Добавить нарезанный банан, соду и корицу, еще раз все перемешать и оставить массу на 10 мин. Затем заполнить силиконовые формы, …

Рождественский узвар из сухофруктов*Узвар — традиционный напиток рождественского стола. В его основе — сухофрукты и ягоды, которые не кипятятся, как для компота, а просто завариваются кипятком. Ингредиенты:Сушеные яблоки — 100 гСушеные груши — 100 гЧернослив — 100 гИзюм — 50 гМед — 3-4 столовые ложкиВода — 5 л Приготовление: Сухофрукты …

Минестроне по-русски — вегетарианское блюдо89ккал на 100гЭто очень густой и наваристый суп. По фотографии можно увидеть, что бульон получается очень ярким. Ингредиенты Для бульонаРепчатый лук — 1 головка (у меня красный)Морковь — 1 штукаСельдерей — 2 стебляКартофель — 2 штГвоздика — 2 шт Для супаЛюбая паста — 50-100 грамм (у …

Счастливого Рождества!

Овощной салат с маринованной морковью35ккал на 100г Ингредиенты:2 помидора2 огурца2 сладких перца2 средних моркови1 луковица2 ст. ложки оливкового масла(кто заменяет масло кефиром/йогуртом/сметаной,уксус не используйте)1-2 ч. л. 6% столового уксусасоль и сахар — по вкусу … и делаемМорковь очистить и нарезать при помощи овощечистки длинными неширокими лентами.Лук очистить и нарезать тоненькими …