Творожно-овсяные лепешки рецепт:творог обезжиренный 200г.овсяные хлопья 150г.банан 1шт.курага или изюмяйцо 1шт.разрыхлитель на кончике ножакунжут для посыпки.все ингредиенты перемешиваем, формируем лепёшки и выпекаем на пергаментной бумаге в духовке при 200 градусах. 20-25 минут.калорийность на 100г.-170кк.всю это вкуснату можно полить мёдом или джемом. кому как нравиться.

Легкое овсяное печенье с медом.Рецепт на 20 порций, в каждой 108 ккал и 2,5 г жира (меньше 100 г порция, в 100 г примерно 160 ккал) Что нужно:2 яйца— 3 ст. л. растительного масла— 1 стакан жидкого меда— по 1 ч. л. ванильного сахара и корицы— 1 стакан сухого обезжиренного …

«Салат из свежей капусты с морковью» Ингредиенты:— 1 кочан капусты (небольшой);— 1 морковь большая;— 1 луковица;— 1 яблоко;— 1 ст. ложка уксуса +3 ст. ложки масла (для заправки);— 0,5 ч.л. соли и 2 ч.л. сахара. Приготовление: Капусту шинкуем, добавляем яблоко без кожуры в крупную терку, добавляем морковь тертую, разминаем руками, …

«Десерт из заварного крема с цитрусовыми нотками» Ингредиенты:— Молоко — 300 мл;— Молоко сгущенное — 4 ст. ложки;— Яйцо куриное — 1 штука;— Апельсин (вернее его сок) — 2 штуки;— Желатин — 1,5 ст. ложки;— Ванилин (на кончике ножа) Приготовление: Из апельсинов выжать сок, добавить 1 ч. ложку желатина, оставить …

«Баклажаны с курицей под сыром» Ингредиенты:— Баклажан — 750 г— Куриная грудка — 550 г— Сыр моцарелла — 80 г— Масло подсолнечное — 15 г— Лук репчатый — 200 г Приготовление: 1. Нарезать баклажаны ломтиками. Посолить, присыпать итальянскими травами, поставить в духовку (180 градусов).2. Обжарить лук в половине масла.3. В …

«Семифредо с малиной» Ингредиенты:— 2 желтка— 200 мл. сливок 33%— 0.5 стакана сахара (стакан 250 мл)— 1 пакетик (10 гр.) ванильного сахара— 0.5 стакана малины Приготовление: 1. Желтки взбить с сахаром и ванильным сахаром до бела2. Отдельно взбить сливки, смешать обе массы миксером3. Добавить ягоды малины, перемешать, выложить массу в …

«Запечённый молодой картофель с беконом и овощами» Ингредиенты:— картофель— молодой кабачок— жёлтый болгарский перец— лук порей— бекон— оливковое масло— соль, молотый черный перец, орегано, майоран Приготовление: Картофель нарезать тонкими слайсами, кабачок кружочками, толщиной в пол сантиметра, порей нашинковать, болгарский перец тоже нашинковать длинными перьями.Форму смазать оливковым маслом, первым слоем выложить …

Курица, тушенная с ананасами.На 100г-80 ккал.Требуется: 600 г куриной грудки пол банки консервированного ананаса кубиками 1 средняя морковь луковица паприка Приготовление: Лук мелко нарезаем, грудки нарезаем небольшими кубиками и обжариваем на сковородке в антипригарным покрытием, либо на масле до румяной корочки, кто как хочет. Натираем морковь на крупную терку. Добавляем …

Ягодный торт с творогом.На 100 г-130 ккал. Ингредиенты: печенье бисквитное – 200 г творог обезжиренный– 600 г йогурт обезжиренный– 300 г сах.зам. по вкусу (либо сахар 180 г)350 ягоды (смесь) 50 г миндалялимон – 1 шт. Способ приготовления:Прямоугольную форму длинной 30 см застелите пищевой пленкой. Дно ровным слоем выложите бисквитным …

Если болят ноги Ноги болят? Совсем это не значит, что лечить надо их. Многие внутренние болезни проявляются именно в болезненности ног. Если, конечно, эта боль не вызвана обычной усталостью от долгой ходьбы или стояния на ногах. Если при ходьбе, через несколько десятков шагов, возникает боль в голени и её онемение, …