Шоколадное овсяное печенье без сахарана 100 гр печенья 224.91 ккал Б/Ж/У 7.19/6.20/38.28 200 грамм овсяной крупы,стружка кокосовая — 15 мг,2 ч.л. какао-порошка с горкой,1 банан,70 гр. обезжиренного молока 1. Половину овсяных хлопьев измельчить в блендере (в кофемолке), половину оставить немолотыми.2. Добавить кокосовую стружку и какао.3. Банан взбить с молоком до …

Овощной салатик с шариками на 100 г 66.08 ккал Б/Ж/У 3.44/4.34/2.91 Ингредиенты:листья салата 5 штболгарский перец 1 шткрасныйогурец 2 штмаслины без косточек черные по вкусув зависимости от того сколько шариков вы будете делатьсыр брынза по вкусув зависимости от того сколько шариков вы будете делатьукроп свежий 3 пуч.оливковое масло по вкусусоль …

Грушево-мятный мусс (десерт) на 100 гр 46.72 Б/Ж/У 2.01/0.72/8.89 Игредиенты:2 грушиПара веточек свежей мяты1 долька лайма125 г натурального йогурта (0%) Груши вымыть, очистить от внутренности, нарезать кусочками. Мяту нарезать, смешать с грушами, все сбрызнуть соком лайма. Измельчить массу в блендере. Добавить йогурт и взбить в течении 2 минут миксером. Украсить …

Нежный манно-яблочный пирог Ингредиенты: — 1 стакан 1% кефира — 1 стакан манной крупы — 20-25 таблеток сахарозаменителя (можно заменить на обычный сахар, — коричневый сахар, фруктозу или мёд) — 2 яйца — 3 средних яблока или 5 маленьких (лучше красных) — 1 ч.л. ванилина — 1 ст.л. лимонного сока …

Бисквитный пирог с яблоками и бананами. Нам понадобится:Сахар — 1 стакан.Мука — 1,5 стакана.Яйцо — 3 штуки. Для начинки:Банан — 3 штуки.Яблоко — 2 штуки (если большие, если средние — 3 штуки)Изюм — 4-5ст.л. Приготовление:1)Нарезаем сразу яблоки и выстилаем в форму: нарезать дольками примерно 1 яблоко(чуть меньше) чтобы дольки закрыли …

Куриные котлеты с шампиньонами Ингредиенты:куриное филе 350-400 гшампиньоны свежие 200-250глук (по желанию)яйцо 1-2 шт.сметана 2-3 ст. л.крахмал 1 ст. л.укроп (можно сухой)чеснок 1 зубоксольперец Приготовление:Филе куриной грудки нарезать не слишком мелко, небольшими кусочками. Грибы нарезать кубиками. Если решите добавить лук,то небольшую луковицу мелко нарезать. По объёму грибы должны составлять 2/3 …

Молочный торт с карамелью и шоколадом Ингредиенты: Основа:200 г крошки печенья100 г несоленого сливочного масла4 столовых ложки нутеллыСмешайте все ингредиенты для основы. Основу диаметром 20-23 см застелите бумагой для выпечки. Выложите приготовленную массу на дно, плотно утрамбуйте. Также сделайте высокие бортики. Поставьте форму в холодильник пока будете готовить начинку. Карамель …

Роллы из творога Нам понадобится:300 г творога1 ч.л. сметаны1 ч.л. меда1 ч.л. сахарной пудры3 ягоды клубникигорсть черносливапол бананакокосовая стружкаорехи (для украшения)взбитые сливки (для украшения) Приготовление:Разделим творог на 2 равных части. В одну добавим сметану и мед, в другую — клубнику и сахарную пудру (меда, сметаны и сах. пудры брала по …

Пиццетте. Итальянское блюдо — маленькие закусочные пиццы с оливками, сыром и ветчиной. Вам потребуется: Для теста:500 г муки3 столовые ложки оливкового масла1 чайная ложка соли250 мл теплой воды1 пакетик сухих дрожжей (7 г)1 столовая ложка сахара Для начинки:150 мл томатного пюре¼ чайной ложки соли1 столовая ложка оливкового масла¾ столовые ложки …

Роллы из говядины с овощами Ингредиенты: — 8-10 тонких нарезанных кусочков филе говядины— Соль и перец (по вкусу)— 3 столовые ложки соуса Вустершир— 1 столовая ложка оливкового масла— любимые специи для мяса Для начинки:— 1 морковь— 1 сладкий перец— 1/2 кабачка (в зависимости от размера)— 5-6 перьев зеленого лука— 2 …