Курочка под соусомПищевая ценность на 100 граммКалории: 113.8 ккал.Белки: 15.3 гр.Жиры: 4.6 гр.Углеводы: 1.7 гр.Ингредиенты:Филе куриное — 500 гр.Перец болгарский — 4 шт.Лимон — 1 шт.Чеснок — 1 зуб.Паприка — 1 ч.л.Масло оливковое — 30 мл.Соль (по вкусу) — 5 гр.Порезать перцы и положить в кастрюлю, полить лимонным соком и …

Тертый пирог Ингредиенты:— маргарин или масло 250 гр— яйца 2шт.— сахар 1стакан— сметана 2ст.ложки.— мука 400гр.— Но бывает добавляю еще немного. разрыхлитель 1ч.ложка. варенье, джем по вкусу, но обязательно густое. Приготовление:1. Маргарин растереть с сахаром добела, туда же добавить яйца и сметану. затем постепенно добавлять муку с разрыхлителем, можно добавить …

Салат простой и вкусный! Ингредиенты:-200 гр отварного картофеля-1 большая луковица-3 яйца-30-40 сыра-небольшой болгарский перец-майонез-соль Приготовление:1. 200 гр отварного картофеля потереть на мелкой терке, перемешать с майонезом, подсолить по вкусу и выложить на блюдо первый слоем1 большую луковицу порезать полукольцами и пожарить почти без масла до золотистого цвета — выложить поверх …

Семга на пару: Очень простой рецепт!Пищевая ценность (без учета свежих овощей) на 100 г.:197 ккал19,3 г. белков14,0 г. жиров0,0 г. углеводовСтейк семги промойте в холодной воде, удалите остатки воды. Вотрите соль и перец по вкусу в обе поверхности стейка. Нарежьте 200 гр лука полукольцами и выложите половину на рабочую поверхность …

Творог по-эфиопски 450 г обезжиренного творога3 зубка чеснока40 г лукаПоловина чайной ложки молотой гвоздикиСтоловая ложка сливочного маслаСтоловая ложка имбиряМаленький перчик чили900 г шпината 1. Перемешайте творог, рубленый чеснок, гвоздику и уберите в холодильник.2. Пожарьте на среднем огне лук, имбирь, чили и чеснок. Жарьте, пока лук не станет полупрозрачным.3. Добавьте шпинат …

Омлет с творогом На порцию, из предложенных ингредиентов:Ккал: 93,1Белки: 21,3 гр.Углеводы: 1,5 гр.Жиры: 0,2 гр. Ингредиенты:-яичный белок 3шт;-творог обезжиренный 50гр. Способ приготовления:1. Белочки и творог тщательно взбиваем2. Жарим на антипригарной сковородке, заранее раскаленной. Слегка помешивая поджарить яичную смесь до полной готовности. Вы можете добавить или сахзам, или соль и специи …

Фаршированные иички 🙂 На 100 грамм продукта:Ккал: 60Белки: 13,2Углеводы: 0,8Жиры: 0,4 Ингредиенты:-яичный белок отварной 10шт;-тунец в собственном соку 1банка (185гр обычно);-лук зеленый перья 50гр;-лимонный сок 2 ч.л.;-соль, специи по вкусу. Способ приготовления: 1. Яйца отварить, разрезать пополам, достать желтки.2. Тунца достаем из банки, разминаем вилкой.3. Лук мелко режем, добавляем к …

10 ВАЖНЫХ СОВЕТОВ ПО УХОДУ ЗА СОБОЙ Совет № 1 Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть. Что это даст? Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа станет более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но …

Для тех, кто хочет снять квартиру:1. Понять потребности, пожелания и свои возможности. Пожелания разбить на приоритеты;2. Не платить никаких денег до тех пор, пока не будет подписан договор с владельцем об аренде;3. Обзвонить как можно больше компаний, которые предлагают услуги с выездом агента, а не приехать с начала к ним …

«Глазированный» сырок Количество БЖУ и калории на порцию, из предложенных ингредиентов: Ккал: 82,7Белки: 14,6 гр.Углеводы: 4,6 гр.Жиры: 0,6 гр. Ингредиенты:-творог обезжиренный 80гр;-какао горькое 1 ч.л.;-корица 1/2 ч.л.;-ванилин 1/3 ч.л.;-сахзам по вкусу. Способ приготовления: 1. Творог перетираем сахзамом и ванилином. Формируем колбаску. )2. Отдельно разводим какао с водой и корицей до …