Тренировка на 15 минут — выполнять каждый день, не ленись! 100 прыжков со скакалкой30 отжиманий30 раз качаем пресс200 прыжков на скакалке (можно разбить на 2 подхода)50 приседаний15 выпадов на каждую ногу200 прыжков на скакалке (постарайтесь не разбивать на подходы)

Летающие щеки) Этого малыша можно встретить на улицах Москвы)

Домашняя варёная колбаса

Салат из капусты и редиски

БЛИНЧИКИ С ИКРОЙ Мука — 2 стаканаЯйцо — 2шт.Молоко — 3 стаканаСода — на кончике ножаМасло растительное — 2 ст.л.Красная икра — 150 г Муку, яйца, молоко, соду, масло взбиваем миксером.Выпекаем блинчике.На готовые блинчики выкладываем красную икру и сворачиваем в трубочки. Приятного аппетита!

Напиток с бананом и киви

Балканская классика: Карагеоргиев шницель Для приготовления двух шницелей нам потребуются:• 2 куска свиной шейки;• несколько ломтиков пршута (можно заменить на хамон, пармскую ветчину или на худой конец на бекон);• 2 ст.л. каймака (можно заменить на сливочный, творожный сыр);• 2 кусочка молодого сыра (интересно получается с овечьим, козьим);• панировочные сухари;• яйцо. …

Блины с красной рыбой Ингредиенты: блинылюбая слабосоленая красная рыбасливочный сырсвежий огурецсвежая зелень Приготовление: Блины вы можете приготовить вот по этому рецепту, они получаются тоненькие и нежные.Рыбку нарезать тонкими кусочками, также поступить с огурцом.Берем блин, выкладываем немного сливочного сыра, сверху кладем рыбу и огурчик, по желанию добавляем веточку укропа.Завернуть блинчик можно …

Диетический шоколадный чизкейк

Сытный салат с редисом и ореховым соусом