Куриные шарики в кефирном соусеПищевая ценность: белка 175,7 гр., жира 40,5 гр., углеводов 21,3 гр.Энергетическая ценность: 1156,4 ккалНа 100 грамм: белка 17,8 гр., жира 4,1 гр., углеводов 2,2 гр., 117,2 ккал Ингредиенты:1) Куриное филе 500 гр.,белка 118 гр., жира 9,5 гр., углеводов 2 гр., 565 ккал2) Лук репчатый 75 гр.,белка …

Салатики. Топ-11 1. Салат «от Тиффани» Вкусный и красивый салат, который замечательно украшает праздничный стол. Ингредиенты: ● Куриное филе – 400 г.;● Яйца куриные – 3 шт.;● Сыр твердый – 200 г.;● Орехи (миндаль, грецкие) — 100 г.;● Чернослив – 6-8 штук;● Виноград – 100 г.;● Майонез. Приготовление: Куриное филе …

Белковый омлет в микроволновке за 3 минуты На 100 гр. Б/Ж/У: 8,59/0,15/1,48Калорийность:41,27 ккал Ингредиенты:белок яичный 2 шт.молоко 0,5% 2 ст.лсоль,перец по вкусу Способ приготовления:Отделить белки от желтков,поместить белки в чашку или посуду для микроволновки(желательно высокую).Влить молоко и взбить его вилкой вместе с белками.Поставить посуду в микроволновую печь на 3 минуты.Омлет …

САЛАТ ИЗ КУРИНЫХ ГРУДОК С ГРИБАМИ(98 ккал/100 гр) Ингредиенты:500 гр. филе куриных грудок;2 большие луковицы;300 гр. любых грибов;100 гр. сыра;сметана 150 гр Приготовление:Салат готовится слоями:1-й филе куриных грудок отварить, мелко нарезать.2-й слой: лук репчатый нарезать кольцами и хорошо обжарить.3-й грибы жаренные.Каждый слой повторяется и хорошо пропитывается сметаной. Сверху обязательно посыпать …

Классический рецепт манника Ингредиенты:2 яйца1 ст сахара1 ст л сливочного масла1 ст л растительного масла1 ч л разрыхлителя1 ст муки1 ст кефира1 ст манки Приготовление:1. Яйца взбить с сахаром, добавить манку и кефир. 2. Эту заготовку оставить набухать на 1 час.3. Затем добавляем масло, разрыхлитель и муку.4. Все тщательно смешиваем.5. …

Пирог с плавлеными сырками, яйцами и колбаской Ингридиенты:Для теста:-1/2 пачки маргарина-4 ст. ложки сметаны-1,5 стакана муки-Пол чай. ложки соды-Щепотка соли Для начинки:-3 плавленых сырка-4 вареных яйца-150г колбасы-2 яйца сырых-Сухая зелень(петрушка, лук) Приготовление:1. ТЕСТО:2. Натереть на крупной терке (100 гр.) маргарина из холодильника.3. Добавить 4 ст. ложки сметаны4. Туда же соль, …

Курочка под соусомПищевая ценность на 100 граммКалории: 113.8 ккал.Белки: 15.3 гр.Жиры: 4.6 гр.Углеводы: 1.7 гр.Ингредиенты:Филе куриное — 500 гр.Перец болгарский — 4 шт.Лимон — 1 шт.Чеснок — 1 зуб.Паприка — 1 ч.л.Масло оливковое — 30 мл.Соль (по вкусу) — 5 гр.Порезать перцы и положить в кастрюлю, полить лимонным соком и …

Тертый пирог Ингредиенты:— маргарин или масло 250 гр— яйца 2шт.— сахар 1стакан— сметана 2ст.ложки.— мука 400гр.— Но бывает добавляю еще немного. разрыхлитель 1ч.ложка. варенье, джем по вкусу, но обязательно густое. Приготовление:1. Маргарин растереть с сахаром добела, туда же добавить яйца и сметану. затем постепенно добавлять муку с разрыхлителем, можно добавить …

Салат простой и вкусный! Ингредиенты:-200 гр отварного картофеля-1 большая луковица-3 яйца-30-40 сыра-небольшой болгарский перец-майонез-соль Приготовление:1. 200 гр отварного картофеля потереть на мелкой терке, перемешать с майонезом, подсолить по вкусу и выложить на блюдо первый слоем1 большую луковицу порезать полукольцами и пожарить почти без масла до золотистого цвета — выложить поверх …

Семга на пару: Очень простой рецепт!Пищевая ценность (без учета свежих овощей) на 100 г.:197 ккал19,3 г. белков14,0 г. жиров0,0 г. углеводовСтейк семги промойте в холодной воде, удалите остатки воды. Вотрите соль и перец по вкусу в обе поверхности стейка. Нарежьте 200 гр лука полукольцами и выложите половину на рабочую поверхность …