Грибной суп с капустой и кабачками ▶ на 100 грамм — 22.83 ккал Б/Ж/У — 1/0.65/3.68 Грибной суп с капустой и кабачками грибы – 230 гкапуста – ½ небольшого кочанакабачок – 1 шт.морковь – 2 шт.репчатый лук – 1 шт.чеснок – 2 зубчикашпинат – 1 пучоксушеные помидоры – 400 гбульон …

Отбивные из куриной грудки с начинкой — куриное мясо— 100 г печени— лук репка или зеленый— зелень— орешки— сыр любой— соль— перец— 2 яйца— тертая булка для панировки— 1/4 батона Первым делом подготавливаем панировку, тертую булку, батон трем на крупной терке (только мякиш, корочку желательно не тереть). Нарезаем грудь на …

Зеленый салат из авокадо с апельсинами ▶ на 100 грамм — 159.57 ккал Б/Ж/У — 1.5/14.36/7.66 листья салата пучокбольшой апельсин 1 шт.авокадо 1 шт.красный сладкий лук 1 шт.лимонный сок 1 ч.л.соль, перец по вкусуоливковое масло 2 ст.л. 1. Красный лук почистить, нарезать и замариновать в лимонном соке на 1-2 часа. …

Гаспачо с чесночными крутонами ▶ Калорийность на 100г — 88.87 ккалБ/Ж/У — 3.13/0.44/18.04 томаты — 1 кгогурцы — 2 шт.перец болгарский (разноцветных) — 3 шт.лук репчатый красный — 1 шт.перец чили — 1 шт.чеснок (зубчики) — 2 шт.хлеб (черствый, без корки, ломтик) — 1 шт.уксус винныйпаста томатная — 40 гсоль, …

Разноцветный витаминный салат ▶ Калорийность на 100г -55.67 ккалБ/Ж/У -2.29/0.59/11.62 Ингредиенты (примерно на 8 порций): 1/4 кочана красной капусты1/4 кочана белокочанной капусты (или пекинской)1 пучок зеленого лука1 большая красная луковица1 крупная сырая морковь1 маленький красный перчик чили (если не любите острого, замените его сладким болгарским перцем)2 столовые ложки меда250 г …

Курица запеченная с помидорами черри ▶ Калорийность на 100г -94.59 ккалБ/Ж/У — 17.38/2.26/1.24 Выход: 4 порции (порция: 1 куриная грудка и 100 г черри) Ингредиенты: Для курицы:1 столовая ложка тертой лимонной цедры2 столовые ложки свежего лимонного сока1 чайная ложка оливкового масла2 зубчика чеснока, измельчить4 филе куриной грудки без кожи1/2 ч.л. …

Овощной суп с соусом песто ▶ Калорийность на 100г — 39.32 ккалБ/Ж/У — 2.23/0.51/6.61 Ингредиенты на овощной суп (на 6 порций): 250 г свежих кабачков или цуккини100 г лука-порея450 г свежих помидор175 г моркови450 г репчатого лука250 г стручковой фасоли250 г белой фасоли250 г красной фасоли1,5 л водысоль и перец100 …

Диетический хлеб ▶ Калорийность на 100г — 184.35 ккалБ/Ж/У — 7.52/2.5/34.1 Для приготовления диетического хлеба потребуется: 1,5 стакана муки овсяной, 1 ч. ложка соды, 1 ст. ложка разрыхлителя, половина ч. ложки соли, 1 ч. ложка корицы, 1,5 стакана отрубей пшеничных,150 г кураги.полстакана сока яблочного, стакан воды температурой в 100 градусов, …

Хлеб «Волшебный»Автор: Марина Гармаш Хлеб под таким название действительно этому соответствует,он поистине «Волшебный»,и нереально вкусный.Идеальное украшение праздничного стола,не стыдно и в гости пойти,да и в повседневном питании он просто великолепен.Такой хлеб долго не высыхает и он очень пышный. Рецепт у меня появился путем эксперимента,придумала его я лично,как то прочитав в …

Пять простых правил чтобы быть счастливым: 1. Освободи свое сердце от ненависти — прости.2. Освободи свое сердце от волнений — большинство из них не сбываются.3. Веди простую жизнь и цени то, что имеешь.4. Отдавай больше.5. Ожидай меньше.