Девчонкам!Экспресс зарядка на 10 минут 10-15 глубоких приседаний (руки вверх) 5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову) 5-6 раз — баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов) 5-6 раз — отжимания из положения упор лежа 12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно 20-30 шагов вперед ногами поочередно …

Полезные идеи для офисного обеда. 1) Каши быстрого приготовления. Это может быть популярная овсянка или гречка. Содержимое пакетика нужно залить кипятком, и уже через 15 минут ваш обед готов. Чтобы сделать его более вкусным, можно добавить в такую кашу грецкие орехи, изюм, кусочки яблока или кураги. Каши содержат много углеводов, …

Груша с йогуртовым муссом

«Пирог «Утренняя роса» Ингредиенты:— 200 гр маргарина— 150 гр сахара— 3 яйца— 150 гр сметаны— 3 ст ложки молока— 2 стакана муки (300 гр)— 1 пакетик разрыхлителя (10 гр)— 2 ст ложки какао— 200 гр творога для шариков— 3 ст ложки сахара для шариков— 1 желток для шариков— 5-6 ст …

10 бытовых хитростей. Хозяйкам на заметку! 1. Борьба за чистоту с молоком.Молоко прекрасно очищает грязь со многих поверхностей. Им можно протирать зеркала и пластик, это придаст им блеск .Если есть картины в позолоченных рамах — их также протирают тряпочкой, смоченной в молоке. 2. Еловые ветки для мытья полов.Нарезаем несколько еловых, …

Холостяцкая кухня. Отличная идея!

Удобный и необычный пуфик.

Йогуртовый низкокалорийный торт с киви и бананом

Салат с фасолью и кукурузой

Шоколадное суфле в чашке Ингредиенты (на 7-8 порций): яйцо 8 штсахар 180гшоколад черный 250гконьяк 20гмука 75г Приготовление: 1.Хорошо взбить яйца постепенно добавляя сахар, масса должна побелеть а сахар полностью раствориться.2.Шоколад растопить на паровой бане и добавить к взбитым яйцам. Влить коньяк и всыпать просеянную муку.3.Все тщательно перемешать венчиком и разлить …