Освободив свою жизнь от 13 ненужных вещей, вы почувствуете прилив счастья и удовольствия. 1. Освободитесь от потребности всегда доказывать свою правоту.Среди нас так много тех, кто даже под угрозой разрыва прекрасных отношений, причиняя боль и создавая стресс, не может смириться и принять другую точку зрения. Оно того не стоит. 2. …

Салат «Березка» *на 100 г 122.9 ккал Б/Ж/У 7.52/7.35/7.61* 200 гр.грибов,лук — 1шт.;350 гр. курин.мясо;2 яйца;2 огурца;100 гр.чернослива; йогурт или сметана);зелень Слои промазать майонезом:1-чернослив;2-грибы обжаренные с луком;3-отварное куриное мясо;4-яйца;5-огурцы.

Диетическое овсяное печенье с бананомНа 100 гр готового продукта ккал 124.31 б/ж/у/ 2.29/0.96/28.70Рецепт этого диетического печенья совсем не содержит муки, а вместо сахара мы будем использовать корицу.Ингредиенты:— 100 грамм овсяных хлопьев;— 100 грамм сухофруктов;— 70 мл молока;— 1 средний банан;— 1 столовая ложка корицы.Если вы хотите, чтобы ваше диетическое овсяное …

Салат «Лебединый пух» Состав:-2 сваренных в кожуре и очищенных картофеля— 1 шт. лук— 200г вареной куриной грудки— 3 вареных яйца— 150г твердого сыра— половину небольшой головки пекинской капусты— 200г майонеза— соль, перец Лук режем кольцами, грудку — мелкими кусочками. Белки отделяем от желтков. Капусту тонко режем.На дно салатницы нанесем немного …

Мягкое творожное мороженое с персиком *на 100 г 85.86 ккал Б/Ж/У 6.28/0.43/15.05* Рецепт мороженого:150 г. творога4-5 ст.л. натурального йогурта2 банана1 персик (груша/нектарин/ягоды и т.д.)1 ст.л. меда (если хочется, чтобы было очень сладко) Взбить творог с йогуртом в блендере. Если творог не очень мягкий, заранее протрите его через сито, чтобы у …

10 красивых нарезок для праздника!

Яблочная запеканка на 100 гр 83.02 ккал Б/Ж/У 2.86/1.71/13.92 Яблоки — 6 больших яблокОбезжиренный питьевой йогурт можно брать любой фруктовый. — 450 мл.Овсяные хлопья экстра — 4 ст.л.Овсяная мука или манка- 4 ст.л.Яйцо — 1 шт.Разрыхлитель или гашенная сода 1/3 ч.л.По желанию можно добавить сухофрукты, ваниль, корицу… В мисочке смешиваем …

Салат «Грибные пенечки» Ингредиенты:-тертый картофель,-куриное отварное филе,-тертый маринов. огурц,-маринов.опята,-тертые яйца, Приготовление: каждый слой промазать майонезом (один пенечек промазан для меня натур. йогуртом),сверху зелень и тертый желток. Приятного аппетита!

Вкусный завтрак *на 100 г 123.1 ккал Б/Ж/У 2.61/0.92/27.57* Овсянка 2 ст.лИзюм 1 ст.лКурага 15 граммКлубника 30 грамм Приготовление:Овсянку вместе с изюмом залить водой и накрыть крышкой,дать настояться 5-10 минут.Нарезать клубнику ломтиками и курагу тоже.Снять крышку и посыпать овсянку сверху клубникой и курагой.

Филе трески в кефирном кляре!Автор: Светлана Голубева Филе-400 гр.Специи.Сок лимона-1 ч.л.Кляр:0.5 стакана кефира,1 яйцо,щепотка соли и сах. песка,1/3 ч. л. соды,мука.1.Филе нарезать на кусочки+специи,сок лимона.2.Для приготовления кляра в кефир добавить соду(дождаться реакции-пузырьков).Затем добавляем яйцо,соль,сахар,муку.Тесто похожее на жидкую сметану.3.Каждый кусочек обмакнуть в кляр,обжарить на сковороде с добавлением раст. масла.