Салат с чечевицей и творогом — белковый на 100 гр- 57.30 ккалБ\Ж\У — 9.15\0.15\4.97 Нам понадобится:Чечевица — 100 гр(в сухом виде)Творог- 100гр.Помидор- 50 гр.Огурец- 50 гр.Петрушка,укроп, специи по вкусу Способ приготовления:Чечевицу промыть, отварить.Творог , помидор,огурец нарезать кубиками одного размера ( вкусно будет, если кубики будут крупными)Смешать, сверху добавить 2-3 столовые …

Куриное филе в медовом маринаде Ингредиенты:300г куриного филедля маринада:1 ст.л. растительного масла1 ст.л. медасок 1 маленького лимонасольперецприправы по вкусу Приготовление:1.Смешать все ингридиенты для маринада.2.Мясо нарезать небольшими кусками, залить маринадом, и поставить на 1 час в холодильник.3.Разогреть сковороду, выложить мясо вместе с маринадом, жарить на большом огне, пока маринад практически не …

Куриная печень с луком» Ингредиенты:Печень куриная — 500 г ;Лук репчатый — 300 г 2шт;Масло подсолнечное или оливковое — 60 г 4 стол. ложки;Мука — 30 г 2 стол. ложки; Приготовление:1. Куриную печень моем и чистим от белой пленочки. При необходимости разрезаем на небольшие кусочки.2. Лук чистим и нарезаем полукольцами.3. …

Паста с лососем и креветками Ингредиенты:спагетти 250-300гр средний стейк красной рыбы( резать кубиками) чеснок 2 зубчика очищенные креветки 600-700гр 50гр белого вина 20% сливки 200мл 100-150гр сыра пармезан Приготовление:1.В кастрюлю с кипящей водой добавить соль и оликовое масло, закинуть спагетти варить не совсем до готовности. 2.В сковороде разогреть растительное масло …

7 целебных настоев для восстановления сил. 1. Положить в эмалированную кастрюльку урюка 3 шт., чернослива 5 шт., инжира 3 шт., изюма 1 ст. л., 2 яблока, 2 ломтика лимона. Все это покрыть водой и кипятить 5-10 мин на медленном огне. Съесть на завтрак. 2. Один желток разбавить соком лимона или …

Сливочный суп-пюре из шпината «альпийский» Б 1.71Ж 2.82У 3.13калорийность на 100 г 44 ккал выглядит может и не очень, но вкуууусно!!! 550 г шпинат1/2 л подсоленной воды2 луковицы200 мл сливок 11%1 картофелина Картофель и лук режем кубиками, кидаем в кипящую воду. Постепенно добавляем промытый и нарезанный шпинат (я только корешки …

Секреты приготовления теста 1. Всегда добавляйте в тесто разведенный картофельный крахмал – булки и пироги будут пышными и мягкими даже на следующий день.Главное условие вкусных пирогов — пышное, хорошо взошедшее тесто: муку для теста необходимо просеять: из нее удаляются посторонние примеси, и она обогащается кислородом воздуха 2. В любое тесто …

Крутые перцы:) Просто пальчики оближешь Ингредиенты:500г говяжьего фарша6 средних перцев1 большая луковица2 зуб. чеснока1 яйцоморковьзеленьсоль, перец, приправытоматная пастауксус Приготовление:В фарш натираем на крупной терке луковицу( так получается сочнее), выдавливаем чеснок, добавляем натертую морковь, порезанную зелень и яйцо. Солим, перчим..все хорошо вымешиваем руками ( чистыми!) . Чем дольше месить- тем воздушнее …

10 СПОСОБОВ БЫСТРО ЗАСНУТЬ: 1. Выпейте перед сном теплого молока или липового чая. 2. Капните эфирного масла ромашки , чайного дерева или календулы на подушку. Можно две на кровать или втереть их в ступни и ладони. 3. Если вы спите вдвоем на одной кровати, то минимальная ее ширина должна быть …

Вкусный салат с подсолнечными семечками Б 3.24 Ж 6.16 У 3.83, около 83.32 ккал на 100 г Ингредиенты: • 1 ½ чашки салата латук, порубленного• ½ чашки листовой зелени (микс)• 1 маленькая морковь, нарезанная• ½ огурца, нарезанного• ½ томата, нарезанного• ¼ чашки подсолнечных семечек• бальзамический уксус по вкусу Инструкции: Перемешать …