Чечевичный суп с тыквой • 100 г 84 ккал • Б 5.1 • Ж 0.6 • У 14.3 • 3 маленькие луковицы1 большая морковка1 стебель сельдерея5 зубчиков чеснока700-800 гр. тыквы, очищенной и порезанной на маленькие кубики300 гр. красной чечевицы300 мл. соевого молока5 гр. свежего имбиря, натертого на мелкой терке1/5 ч.л. …

Творожные булочки с вареньем и штрейзелемАвтор: Наташа Имшенецкая Для приготовления булочек понадобится:Для творожного теста:250 г творога;2 яйца;2 ст. л. сахара;щепотка соли;100 мл растительного масла без запаха;300 г муки;1 ч. л. разрыхлителя.Для штрейзеля:30 г сливочного масла;3 ст. л. муки;2 ст. л. сахара.Для начинки:густое варенье или повидло. Творог растереть с яйцами, солью …

Конвертики из капусты с сыром и зеленью!Автор: Светлана Голубева 1.Капуст. листья проварить в подсол.воде(10 минут).,остудить.2.Сыр натереть+чеснок,зелень,специи.3.На каждый листик укладываем по 1 стол.л. начинки,сворачиваем конвертиком.Сначала каждый конвертик надо запанировать в муке,затем в яйце( с солью),затем в сухарях,смешанных с кунж. семечками.4. Обжарить с 2-х сторон.

Салат с курицей, сухариками и кукурузойАвтор: Аня Зайцева Куриное филе — 2 шт.Кукуруза — 1 банка.Сыр — 200 гСухарики — 2 пачки.Майонез,соль. Куриное филе отварить, нарезать на кусочки. Добавить кукурузу, тертый сыр и сухарики. Заправить майонезом, посолить.

Паштет из нута с запеченным чесноком • 100 г 230 ккал • Б 8.8 • Ж 8.9 • У 30 • стакан нута (в сухом виде)половина головки чеснока1 стебель сельдереянебольшая морковь1 небольшая луковицасок половины лимона3 ст. ложки оливкового масласоль и зира — по вкусу 1. Залить нут на ночь холодной …

Свекольный мильфей с фетой • 100 г 151 ккал • Б 6.2 • Ж 11.7 • У 5.7 • свекла — 2 шт. (небольшие)фета — 100 гр.грецкий орех — 2 ст. ложкисоус песто — 2 столовые ложкиоливковое маслолистья салата (не обязательно) 1. Предварительно отваренную свеклу нарезать кружочками в полсантиметра, немного …

Суп-пюре из запеченых томатов • 100 г 16 ккал • Б 0.5 • Ж 0.19 • У 3.1 • 700-800 гр. томатов300 мл. банка томатов в собственном соку10 лавровых листиков1 луковица1 зубчик чеснокасоль, перец — по вкусусушеные травы — по вкусу 1. Первым делом запечь помидоры: надрезать их крестообразно, удалить …

Крем-суп грибной • 100 г 58 ккал • Б 2.2 • Ж 3.9 • У 3.8 • Шампиньоны — 500 гр.Бульон говяжий — 1 литрМасло сливочное — 50 гр.Мука — 3 ст. ложкиСливки 10% (можно более жирные) — 250 мл.Чеснок — 1 зубчикСоль, перец, приправы — по вкусу 1. Грибы …

Баклажановые рулетики с моцареллой • 100 г 152 ккал • Б 5.7 • Ж 13.6 • У 4.4 • баклажаны — 2 шт. (крупные)помидоры — 2 шт. (тоже крупные)орех грецкий — 1/2 стаканамоцарелла — 100 гр.чеснок — 2 зубчикамасло оливковое, соль, перец — по вкусу 1. Нарезать баклажаны вдоль, толщиной …

ТОП-5 натуральных масок для здоровых и красивых волос: 1. Молоко и мед Добавьте в стакан молока 1 ч.ложку меда. Хорошо перемешайте. Массирующими движениями нанесите маску от корней до кончиков волос. Оставьте приблизительно на 15 минут, после смойте теплой водой и вымойте голову с шампунем. 2. Маска с бананом и миндалемРазомните …