Салат из кабачков. На 100 г-43.31 ккал Б/Ж/У 0.68/2.42/5.24 Кабачки можно употреблять не только в жареном или тушеном виде. Свежий кабачок содержит витамин С и минеральные вещества, в нем очень мало сахара, поэтому диетологи рекомендуют употреблять его тем, кто страдает лишним весом, диабетом и нарушениями желудочно-кишечного тракта. Ингредиенты:кабачок — 1яблоко …

Паста с белыми грибами на 100 г 51.14 ккал Б/Ж/У 1.84/25.27/104.19 Ингредиенты: Белые грибы-300 гСоль морская-1.5 ч.л.Лук репчатый (100г)-1 шт.Оливковое масло-30 млОвощной бульон-150 млКороткая паста (пенне, фузилли, фарфалле, казаречче)-250 г Рецепт: Очистите грибы от грязи. Поставьте на огонь воду для пасты, не забудьте посолить. Мелко нарежьте репчатый лук и спассеруйте …

Куриные рулетики с креветками на 100 г 101.84 ккал Б/Ж/У 16.81/2.92/1.31 На 2 порции: куриное филе – 300 гр.креветки – 40 гр.сливки 10% — 50 гр.сыр тертый – 20 гр.лук зеленыйкарри 1. Куриное филе отбить через пищевую пленку.2. Креветки смешать с карри, зеленым луком, половиной сыра и добавить немного сливок. …

Куриный салат на 100 г 164.37 ккал Б/Ж/У 5.69/7.08/21.15 Ингредиенты:Для соуса:— Сметана нежирная- 200 г— Яблочный уксус — 4чайной ложки— Мед — 6 столовых ложек— Мак — 1 чайная ложка— Соль и перец — по вкусуДля салата:— Курица- грудка — 150 гр— Орехи (пекан / грецкий) — 60 г— Красный …

Сосиски с картофелем в лаваше Что нужно: сосиски — 4 шт.лаваш тонкий — 1 большой листсыр твердый — 50 гкартофель средний — 4 шт.зелень петрушки — ½ пучкасольперец черный молотыймасло сливочное — 30 грастительное масло для обжаривания Что делать: Картофель очистить, отварить в подсоленной воде до готовности, размять толкушкой.В горячее …

Французский завтрак На один батон-багет необходимы такие ингредиенты: — 200 г сливочного масла— 250 г твердого сыра— пучок зеленого лука— пучок петрушки и укропа— 3 зубчика чеснока— сам батон-багет, разумеется. Для этой закуски лучше использовать свежий батон. Если он немного зачерствел, то лучше смочить водой и отпарить в микроволновой печи. …

французский салат «Красота» на 100 г 117.64 ккал Б/Ж/У 2.57/1.65/23.94 Овсяные хлопья 2 ст.л.Мед 1 ч.л.Яблоко 1 шт.Лимон (сок) по вкусуМожно добавить изюм или орехи в небольшом колличестве. 2 ст.л. овсяных хлопьев залить холодной водой и дать постоять 1 час (если залить горячей водой, то хлопья будут готовы через 5-10 …