Стейки форели с вустерским соусом • 100 г 115 ккал • Б 15 • Ж 3 • У 6 • 2 стейка форели по 200 гр2 ст.л вустерский соус2 ч.л лимонный сок1 ст.л мёд1 ч.л оливковое масло1/2 ч.л соль с сельдереем*******************************чёрный розовый перец по вкусу1 ч.л сушеного тимьяна Смешать все …

Куриные котлеты с сыром и грибной соус * 100 г 108 ккал • Б 8.8 • Ж 7.1 • У 2.4* куриный фарш 500 гр1 небольшое яйцо1 морковь1 пучок зеленого лука1 зубчик чеснокасоль,чёрный молотый перец по вкусу начинка :80 гр тертого сыра(у меня Гауда)2 ст.л крем-фреш или густая сметана грибной …

Фруктовый салат с овсяными хлопьями *Энергетическая ценность на 100г — 154,5 ккал, б — 3,8г, ж — 3,7г, у — 28,6г.* Ингредиенты:овсяные хлопья 4 ст. л.банан 1 шт.мандарины 2 шт.мед 1 ст. л.сливки (10%) 4 ст. л.орехи, ягоды для украшения Способ приготовления:Хлопья положить в миску, залить теплой кипяченой водой, оставить …

Мечта 150 г ванильных сухарей2 ст.л какаощепотка ванили100мл молока 50 г сл.масло2 ст.л сахара3ст л сгущёнки1 ст.л ликёра(по желанию)орехи дроблёные (по желанию)Для глазуришоколадка 90г1ст. л сметаны1 ст.л сл.масла-Сухари измельчить и перемешать с какао-Закипятить молоко,дать ему слегка остыть(чтобы было тёплым)добавить в него масло ,сахар и ваниль,и размешать до растворения сахара-Всыпать в …

Желейные лакомства *на 100гр 57.57 ккал Б/Ж/У 4.26/0.75 /8.95* 150 мл апельсинового сока150 мл черничного сока250 мл персикового сока250 гр густого йогурта3 ч. л. меда100 мл воды30 гр быстро растворимого желатина.Форма 25*30 см. 5 гр желатина залить 2-мя ст. л. воды ( для набухания ). Апельсиновый сок подогреть, не доводя …

Курица запеченная с апельсинами * Энергетическая ценность на 100г — 90,8 ккал, б — 15,38г, ж — 1,26г, у — 4,88г.* Ингредиенты: курица (грудка) — 1 кг,апельсин — 3 шт.,лук 2 шт.,чеснок 1 зуб. (крупный)молотый кориандрмёд — 1 ст. л.соль и перец — по вкусутравы прованские — 1 щеп. Способ …