Грибной суп с перловой крупой на 100 г 108.54 ккал Б/Ж/У 3.01/3.92/17.35 ПОНАДОБИТСЯгрибы свежие или замороженные — 300 г,перловая крупа — 0,5 стакана или чуть больше,картофель — 5-6 шт,лук репчатый — 1 шт,растительное масло для жарки,зелень петрушки или укропа,соль,свежемолотый перец2 лавровых листа,4-5 горошин душистого перца ПРИГОТОВЛЕНИЕПерловую крупу промыть, залить стаканом …

Детокс-смузи коктейльИтого на 100 грамм 38.7 ккалБ 0.8Ж 0.4У 8.5• Сок яблочный — 300 гр.• Лимон — 1/2 шт.• Имбирь (небольшой корешок) — 10 гр.• Шпинат — 50 гр.Как приготовить:1. Смешать в блендере яблочный сок, сок половины лимона и шпинат.2. Очистить и натереть на терке корень имбиря.3. Добавить натертый корень …

Баклажаны, запеченные с грибами (ужин) на 100 г 85.8 ккал Б/Ж/У 2.37/7.01/4.62 Ингредиенты 500 г баклажанов400 г шампиньонов (свежих или замороженных)200 г сметаны (15-20%)150 г лукасольрастительное маслоПриготовление Баклажаны нарезать кубиками.Баклажаны посолить и оставить на 30 минут.Затем промыть их в холодной воде, отжать.Лук мелко покрошить.Грибы нарезать ломтиками.На растительном масле обжарить лук.Добавить …

Быстрый куриный пирог на 100 г 117.54 ккал Б/Ж/У 4.65/1.18/22.53 Приготовление: Смесь замороженных овощей (кукуруза, горошек, паприка, шампиньоны, одну морковку я добавила сама) – 400 гКуриная грудка – 1, отварнаяКуриный бульон – 8 ст.ложекМука – 230 гМолоко – 120 млЯйцо – 1 штСоль и молотый перец — по вкусу. Приготовление …

Творожная запеканка «Нежная» Творог 0% — 450гСметана 15% — 300гЯйца — 2шт.Белок — 1шт.Сахар — 100гМанка — 2ст.л.Ванильный сахар — 0.5ч.л. Приготовление:Творог, сметану, 1яйцо, 1желток, сахар, манку и ван. сахар — все тщательно перемешать или пробить блендером до однородной консистенции. 2 белка взбить до устойчивых пиков и аккуратно ввести в …