Канапе с песто из щавеля • 100г • Б 3.6 • Ж 14.1 • У 2.6 • Ккал 152 • Пучок щавеля50 грамм семечек подсолнуха3 ст.л. тыквенного масла1 з. чеснокасольперецперепелиные яйца и ржаной хлеб при подаче. Положить в блендер вымытый и обсушенный щавель, чеснок, семечки, влить масло, посолить и поперчить. …

Завтрак-десерт. на 100 г 127.64 ккал Б/Ж/У 8.8/4.91 /13.67 Ингредиенты: яблоко — 200 граммбанан — 100 граммклубника — 250 грамммягкий нежирный творог — 500 граммовсяные хлопья («Геркулес»)- 100 граммсах.зам. по вкусудробленые орехи, кокосовая стружка по желанию — по 2 ст.л. Приготовление:Овсяные хлопья закарамелизовать с орехами и кокосовой стружкой. Овсяные хлопья …

3 ЗАПРАВКИ ДЛЯ САЛАТОВЧтобы салатик был незабываемым!!! 1. «Чесночная»— 0,5 стакана натурального йогурта— 0,5 стакана сметаны— 1 крупный зубчик чеснока— 1 столовая ложка мелко порезанного укропа— соль, красный перец — по вкусуИзмельчить чеснок и, добавив соль, стереть его в пасту.Взбить йогурт и сметану, продолжая взбивать, добавить чесночную пасту, укроп и …

Необычное применение обычных вещей Ежедневно мы покупаем множество вещей, которые нам не нужны. Только мы об этом не догадываемся. Также как и не подозреваем о секретных свойствах тех вещей, которые у нас уже есть. Оглянись вокруг и найди применение всему, что тебя окружает. 1. Хочешь устранить неприятный запах в сумке, …

25 способов для успокоения нервов 1. Совершите 10-минутную прогулку. Это поможет телу расслабиться и сбросить напряжение, ведущее к тревоге. 2. Послушайте релаксационную или хотя бы обычную музыку, которая вам нравится. Это поможет вам отвлечься от размышлений о стрессорах. 3. Остановите навязчивые мысли. Еще лучше будет интенсивно поработать на природе. 4. …

Десерт: Банановый рай Калорийность блюда: 131.2 ккал Б/Ж/У 5.5/2.08/23.64 ИНГРЕДИЕНТЫ 1. Йогурт или кефир (полстакана)2. Банан (половина крупного или 1 средний банан) Приготовление: Смешайте банан и йогурт в блендере.Подавайте сразу.Совет: Вместо банана можно использовать клубнику, чернослив (предварительно замоченный) или курагу.Если у вас нет блендера – просто мелко порежьте банан или …

Белковый рулетик с начинкой! Для бисквита:-3 белка, 2 желтка-ложка клетчатки, пол ложки овсянной муки -1 ч.л. разрыхлителя-ванилин-сах.зам по вкусу Для начинки:-пастообразный творог 150г-какао, сах.зам. Делаем бисквит.Желтки, сах.зам, разрыхлитель, муку, клетчатку перемешиваем. Белки хорошенечко взбиваем до образования густой пены. Аккуратно смешиваем белки и массу с желтками.Расформировываем по плоской силиконовой форме.И в …

Салат из тыквы с рукколой • 100 г 101 ккал • Б 3.9 • Ж 6.5 • У 8.16 • 800 г тыквы*3 ст.л. оливкового масла1/2 ч.л. паприки1/2 ч.л. соли1/4 ч.л. молотого черного перца1/4 стакана очищенных тыквенных семечек100 г рукколы1/3 стакана рубленой зелени петрушки1/4 стакана мелкого изюма без косточек*125 г …

Картофель, тушенный со свежими грибами (обед или ужин)на 100 г 121.08 ккал Б/Ж/У 2.38/8.69/8.89Для приготовления тушeного картофеля необходимо: 500 г свежих грибов750 г картофеля1 — 2 головки лука1/2 стакана сметаны3 столовые ложки маслаОчищенные и промытые свежие грибы ошпарить кипятком, нарезать и обжарить на сковороде вместе с шинкованным луком. Очищенный картофель …

Как выглядит 200 калорий? Иногда еда выглядит вовсе не такой питательной, как на самом деле. 200 калорий — это полкило брокколи или порция ликера, одинаковая калорийность, но такой разный размер! Все продукты сфотографированы с одинакового расстояния на одинаковой тарелке диаметром 26 см. Зная, что чайная ложка сливочного масла по калорийности …