Простудились — киви поможет! Содержание витамина С включает киви в число средств, усиливающих иммунную защиту организма, повышает шансы выиграть в борьбе с инфекциями и простудой. * Всего один плод киви обеспечивает дневную норму витамина С (в 100 г киви содержится 100-200 мг витамина С). * Научные исследования подтвердили, что киви …

Правильные привычки которые сделают вашу жизнь лучше: 1. Ранний подъем.Успешные люди, как правило, ранние пташки. Этот мирный период до момента пробуждения всего мира – самая важная, вдохновляющая и умиротворенная часть дня. Те, кто открыли эту привычку для себя, утверждают, что не жили полноценной жизнью до того, пока не начали просыпаться …

ТОП-9 целебных добавок к чаю.Если летом мы пьем преимущественно холодные напитки, то в холодную пору года предпочтение отдается чаю. Как же сделать его не только согревающим, но и лечебным? Достаточно знать, что и для чего можно добавлять к обычной заварке. Абрикос. Листья и кусочки кураги, добавленные в чашку с чаем …

Кекс «Леопард» Ингредиенты:Для кекса:— 100г мягкого сл.масла— 200г сахара— 4 яйца— 1 ч.л.ванильной эссенции— 150гмуки— 50г кукурузного крахмала— 1 ч.л.разрыхлителя— щепотка соли-какао Сл.масло взбить с сахаром добелаРазмешать яйца вилкой, добавить ванильной эссенции и, взбивая, соединить с маслом в 4-5 приема Просеять муку, кукурузный крахмал, соль и разрыхлитель.Мешая лопаткой снизу вверх …

Бутерброды «Божьи коровки» Ингредиенты: Батон нарезнойКрасная рыба (лосось, форель, горубша, семга)Масло сливочноеПомидорыМаслины без косточекПетрушка Приготовление: 1. Отделить красную рыбу от костей и кожицы, нарезать тонкими ломтиками.2. Взять батон, разрезать каждый нарезанный ломтик батона пополам.3. Смазать сливочным маслом каждую половинку ломтика.4. Сверху положить кусочек красной рыбы.5. Взять помидоры, разрезать их пополам. …

Салат свекольный с яблоком и изюмом на 100 гр 120.57 ккал Б/Ж/У 1.94/7.62/11.4 Легкий, нежный, кисловато-сладкий салат. Вам понадобятся: 1 варёная свёкла,горсть изюма,1 яблоко,горсть грецких орехов или арахиса,2-3 ст ложки сметаны. Приготовление: Изюм надо вымыть и залить кипятком. Свеклу необходимо натереть на крупной терке, орехи крупно нарезать. Яблоко тоже натереть …

Суп-пюре из шпината на 100 гр 49.66 ккал Б/Ж/У 2.29/3.26/2.73 1 литр овощного или куриного бульона,2столовых ложки растительного масла,250 грамм листьев шпината,1 луковица,2 зубчика чеснока,1 картофелина,небольшой кусочек корня имбиря,1 столовая ложка кунжута и сухого хереса,1 чайная ложка перечной смеси.Зелень используется для украшения.Солить суп-пюре можно по вкусу. 1. Следует очистить, помыть …

Ватрушка «Королевский творожок» на 100 гр 205.51 ккал Б/Ж/У 13.69/7.32/20.98 За основу самого теста и начинки взят нежирный творог ( 2 %). Сладость за счет начинки, а именно ее состава- чернослива! Получилась удачная хрустящая корочка и мягкая начинка!Еще хорошее сочетание — аромат какао и ванильной начинки.Рецепт:Творог 2% 250 г.яйцо 1 …

Суп-пюре из цветной капусты на 100 гр 36 ккал Б/Ж/У 1.63/0.78/6.12 500 грамм картофеля,600 грамм цветной капусты,4 стакана воды,2 стакана молока2 чайные ложки соли. 1. Следует нарезать картофель и капусту, которые в дальнейшем заливаются водой, солятся и варятся на протяжении 30-40 минут, закрытые крышкой.2. После этого, овощам следует дать немного …

Запеканка на 100 гр 130.52 ккал Б//Ж/У 2.40/7.04/16.13 грецкий орех — 10 гСметана 10% — 10 гЯблоко — 40 гМорковь, сырая — 60 гИзюм, без косточек — 20 г 1. Морковь натереть.2. Яблоко порезать кубиками.3. Перемешиваем изюм, морковь, яблоко, немного сметаны и орех.4. Выложить массу на противень и запечь минут …