Голубцы овощные. на 100 г 75.45 ккал Б/Ж/У 2.28/5.43/6.28 Потребуется:500 г белокочанной капусты,50 г оливкового масла,50 г обезжиренной сметаны или не сладкого йогурта,2 баклажана,200 г лука,200 г свежих грибов,1 яйцо,зелень петрушки и укропа, соль, перец – по вкусу. Готовим овощные голубцы: 1. Приготовить фарш: мелконарезанный лук спассеровать на оливковом масле, …

Венгеркие ватрушки. Для теста: 500 грамм муки, 3/4 стакана сахара, 2 яичных желтка, 300 грамм молока, 10 грамм сухих дрожжей, 1 яицо для смазывания ватрушек, щепотка соли, сахарная пудра, Для начинки: 400 грамм творога, 5 столовых ложек сахара, 2 яичных желтка, 2 яичных белка, 1 столовая ложка манки, 3 столовые …

Жиросжигающий луковый суп на 100 г 28.41 ккал Б/Ж/У 1.53/0.1/7.03 6 головок лука2-3 помидорамаленький качан капустысельдерей2 шт.зеленого перцаспецииморская сольПорезать все овощи, залить водой (примерно 2,5-3л) и варить 10-15 минут до готовности. За 5 минут до готовности добавить специи.

Салат «Щедрая осень» на 100 г 67.1 ккал Б/Ж/У 1.15/4.6/6.56 Ингредиенты:* Баклажан – небольшой 1шт.* Болгарский перец – 1шт.* Помидор – 1шт.* Лук – 1шт.* Зелень петрушки или кинзы.* Масло для жарки и заправки, соль по вкусу.Приготовление:Нарезать помидор, зелень, лук, перец кусочками.Порезать кружочками баклажан, если баклажан большой, то можно полукольцами …

Рецепт «Суп из цветной капусты» — Овощной(обед) на 100 гр 10.29 ккал Б/Ж/У 0.5/0.06/2.15 Для приготовления нам понадобятся:* 3 крупных соцветия от кочана цветной капусты;* морковь — 1 штука;* лук репчатый (салатный) — 1 штука;* рис — 2 столовые ложки;* стебли сельдерея — 2 штуки;* чеснок — 2 зубчика;* помидор …

РУЛЕТЫ ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ. на 100 гр 109.62 ккал Б/Ж/У 8.89/4.92/8.03 Необходимо:куриная грудка — 120гперец болгарский — 30гчеснок — 5гяйцо — 1шт.сухари панировочные — 30гкреветки тигровые — 50гпомидор свежий — 40гброкколи — 80гДля сливочного соуса:сливки33% — 20гмайонез — 15гчеснок — 5г Делаем:Куриную грудку отбить. Нарезанный соломкой болгарский …

Салат из морской капусты с яйцами на100 гр 56.88 ккал Б/Ж/У 3.41/2.74/4.11 Ингредиенты: 150 г консервированной морской капусты, 2 яйца, 1 яблоко. Способ приготовления Яйца сварить вкрутую, остудить, очистить, нарезать дольками. Яблоко вымыть, удалить сердцевину с семенами, натереть на крупной терке. Морскую капусту нарезать узкими полосками, соединить с яйцами и …

Быстрый завтрак

МАРИНОВАННЫЕ БАКЛАЖАНЫ. 5-6 средних баклажанов очистить от шкурки, режем на пластинки и обжариваем до желтизны. Готовим маринад: 150 мл яблочного уксуса, 2 стакана воды, 4 шт. гвоздики, 5 шт. лавровых листа, 10 шт. перца горошком, 3 стол. ложки коричневого сахара (я положила 2 стол.л. мёда и 1 стол.л. простого сахара), …

Морковные котлеты. на 100 гр 128.77 ккал Б/Ж/У 3.06/4.56/19.98 Необходимо:8 крупных морковок1 стакан манной крупычерный молотый перец по вкусусоль по вкусурастительное масло для жарки 2 ст.л. Способ приготовления:Морковь помойте, почистите и натрите на терку. Добавьте черный свежемолотый перец и соль. Все тщательно перемешайте. После этого всыпьте манную крупу и смешайте …