ТОП-6 самых полезных для здоровья сладостей! 1. Мед По калорийности он сравним с сахаром, но в отличие от последнего содержит массу полезных веществ – витамины и аминокислоты. А еще – ферменты, помогающие лучшему пищеварению. Мед – прекрасное желчегонное средство, помогающее эффективнее очищать печень. 2. Сухофрукты Финик вместо конфеты, сушеный инжир …

10 хитростей по уходу за собой. 1. Сухой шампуньНекоторые фирмы стали предлагать «сухие шампуни», которые выглядят как порошок, впитывающий жир и оставляющий волосы более свежими. Сода может заменить такую штуку.Если у тебя нет времени на полноценное мытье головы, насыпь щепотку пищевой соды на корни волос. Осторожно вычеши обратно кристаллики соды. …

21 СПОСОБ КАЗАТЬСЯ УМНЕЕ: 1) Тщательно подбирайте слова. Разработчики «Словаря американского культурного наследия» наиболее «умно» звучащими словами называют «олицетворение», «жульничать», «стадный», «панацея» и «небрежный» (epitome, finagle, gregarious, panacea and perfunctory). 2) Дело не только в самих словах, но и в том, как вы их произносите. Директор Колледжа публичной речи Майкл …

Что делать, если волосы электризуются Многим знакома ситуация, когда волосы электризуются, не хотят укладываться в прическу и торчат в разные стороны. Вот несколько советов, которые помогут избежать электризации волос. 1. Мойте волосы теплой водой, а ополаскивайте холодной. 2. После каждого мытья головы используйте кондиционер или бальзам. Как правило, в состав …

Как очистить швы между плиткой? Пол или стены в ванной комнате или на кухне, обложенные кафельной плиткой, казалось бы, очень неприхотливы и не требуют тщательного ухода. Отчасти это так и есть, если сравнивать их с другими видами покрытия. Но и у них есть наиболее уязвимое место – это швы. Как …

Батончики мюсли (низкокалорийные)На 1 порцию (50.5 г.):Калории: 98.9 ккал.Жиры: 3.4 г.Углеводы: 14.8 г.Белки: 2.2 г. 1 банан, 1 яблоко, 1 груша, курага, чернослив, мед, миндаль. грецкий орех, ядра подсолнечника.Возьмите один банан, разомните его вилкой до кашицы, потрите одно большое яблоко, одну большую грушу. На сковороде просушите и поджарьте до золотистого …

Куриные шарики в кефирном соусеПищевая ценность: белка 175,7 гр., жира 40,5 гр., углеводов 21,3 гр.Энергетическая ценность: 1156,4 ккалНа 100 грамм: белка 17,8 гр., жира 4,1 гр., углеводов 2,2 гр., 117,2 ккал Ингредиенты:1) Куриное филе 500 гр.,белка 118 гр., жира 9,5 гр., углеводов 2 гр., 565 ккал2) Лук репчатый 75 гр.,белка …

Салатики. Топ-11 1. Салат «от Тиффани» Вкусный и красивый салат, который замечательно украшает праздничный стол. Ингредиенты: ● Куриное филе – 400 г.;● Яйца куриные – 3 шт.;● Сыр твердый – 200 г.;● Орехи (миндаль, грецкие) — 100 г.;● Чернослив – 6-8 штук;● Виноград – 100 г.;● Майонез. Приготовление: Куриное филе …

Белковый омлет в микроволновке за 3 минуты На 100 гр. Б/Ж/У: 8,59/0,15/1,48Калорийность:41,27 ккал Ингредиенты:белок яичный 2 шт.молоко 0,5% 2 ст.лсоль,перец по вкусу Способ приготовления:Отделить белки от желтков,поместить белки в чашку или посуду для микроволновки(желательно высокую).Влить молоко и взбить его вилкой вместе с белками.Поставить посуду в микроволновую печь на 3 минуты.Омлет …