Семга на пару: Очень простой рецепт!Пищевая ценность (без учета свежих овощей) на 100 г.:197 ккал19,3 г. белков14,0 г. жиров0,0 г. углеводовСтейк семги промойте в холодной воде, удалите остатки воды. Вотрите соль и перец по вкусу в обе поверхности стейка. Нарежьте 200 гр лука полукольцами и выложите половину на рабочую поверхность …

Творог по-эфиопски 450 г обезжиренного творога3 зубка чеснока40 г лукаПоловина чайной ложки молотой гвоздикиСтоловая ложка сливочного маслаСтоловая ложка имбиряМаленький перчик чили900 г шпината 1. Перемешайте творог, рубленый чеснок, гвоздику и уберите в холодильник.2. Пожарьте на среднем огне лук, имбирь, чили и чеснок. Жарьте, пока лук не станет полупрозрачным.3. Добавьте шпинат …

Омлет с творогом На порцию, из предложенных ингредиентов:Ккал: 93,1Белки: 21,3 гр.Углеводы: 1,5 гр.Жиры: 0,2 гр. Ингредиенты:-яичный белок 3шт;-творог обезжиренный 50гр. Способ приготовления:1. Белочки и творог тщательно взбиваем2. Жарим на антипригарной сковородке, заранее раскаленной. Слегка помешивая поджарить яичную смесь до полной готовности. Вы можете добавить или сахзам, или соль и специи …

Фаршированные иички 🙂 На 100 грамм продукта:Ккал: 60Белки: 13,2Углеводы: 0,8Жиры: 0,4 Ингредиенты:-яичный белок отварной 10шт;-тунец в собственном соку 1банка (185гр обычно);-лук зеленый перья 50гр;-лимонный сок 2 ч.л.;-соль, специи по вкусу. Способ приготовления: 1. Яйца отварить, разрезать пополам, достать желтки.2. Тунца достаем из банки, разминаем вилкой.3. Лук мелко режем, добавляем к …

10 ВАЖНЫХ СОВЕТОВ ПО УХОДУ ЗА СОБОЙ Совет № 1 Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть. Что это даст? Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа станет более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но …

Для тех, кто хочет снять квартиру:1. Понять потребности, пожелания и свои возможности. Пожелания разбить на приоритеты;2. Не платить никаких денег до тех пор, пока не будет подписан договор с владельцем об аренде;3. Обзвонить как можно больше компаний, которые предлагают услуги с выездом агента, а не приехать с начала к ним …

«Глазированный» сырок Количество БЖУ и калории на порцию, из предложенных ингредиентов: Ккал: 82,7Белки: 14,6 гр.Углеводы: 4,6 гр.Жиры: 0,6 гр. Ингредиенты:-творог обезжиренный 80гр;-какао горькое 1 ч.л.;-корица 1/2 ч.л.;-ванилин 1/3 ч.л.;-сахзам по вкусу. Способ приготовления: 1. Творог перетираем сахзамом и ванилином. Формируем колбаску. )2. Отдельно разводим какао с водой и корицей до …

Торт-рулет «Полено» Вам потребуется: Для теста и крема:Мука — 3/4 стаканаРазрыхлитель — 1/2 чайной ложкиСоль — 1/2 чайной ложкиЯйцо — 5 штСахар-песок — 1 стаканВанилин — 1 чайная ложкаСахарная пудра — 50 гТемный шоколад — 150 гСливки средней жирности — 180 гРом — 1 столовая ложка Для глазури:Сливки средней жирности …

Печенье «чайный пакетик» Ингредиенты:-Мука — 1 ¾ стакана-Разрыхлитель – 1/8 чайной ложки-Соль – ½ чайной ложки-Сливочное масло — 175 г-Арахисовое масло – 7, 5 столовых ложек-Сахар – 5 столовых ложек-Коричневый сахар – 6 столовых ложек-Ванилин – ¾ чайной ложки-Яйцо – 1 шт-Шоколад – 170 г Муку, соду смешайте.Взбейте миксером сливочное …