Рыбные фрикадельки в бульоне на 100 г 23.87 ккал Б/Ж/У 4.2/0.43/0.72 Вам понадобится: 400 г филе форели1 ст.л. вареного риса1 головка репчатого лука1 лавровый лист1,5 л рыбного бульоназеленьчерный молотый перецсольСпособ приготовления:Пропустить филе через мясорубку, затем еще раз вместе с луком, посолить и поперчить, соединить с рисом, перемешать.Из рыбной массы сформовать …

Холодный кефирный суп с овощами (обед) на 100 гр 46.75 ккал Б/Ж/У 2.86/1.41/5.8 0,5 л кефира (если вы на диете — берем обезжиренный кефир)1 морковь1/2 сладкого перца1 маленькая головка репчатого лука1 очищенный зубчик чесноказеленьсоль, черный перец 1. Морковь помыть, очистить и натереть на терке.2. Сладкий перец помыть, удалить семена, натереть …

Горячая закуска в лаваше — просто, сочно, сытно! Ингредиенты: На 1 порцию:армянский лаваш (тонкий)- 0,5-1 шт,кружок помидора,кружок ветчины,яйцо — 1 шт,зеленьсыр твердый — 20 г,сливочное или растительное масло для жарки,соль,перец Приготовление: Помидор вымыть и порезать на кружочки. Сыр натереть на терке. Зелень вымыть, обсушить и порубить. Нарезать ветчину. Лаваш хорошо …

Салат «Фунчоза с овощами» Ингредиенты: 200 г. лапши прозрачной рисовой3 шт. болгарского перца разного цвета2 моркови3-4 зубчика чеснокамасло растительное1 огурец свежий2 ч.л. уксусасольсоя (соевый соус) Приготовление: Лапшу надо сначала залить холодной водой и оставить постоять 10 мин., слить холодную воду, затем залить кипятком на 5 мин. и слить кипяток, промыть …

Салат из свежих шампиньонов и огурцов в йогурте на 100 г 34.6 ккал Б/Ж/У 3.02/0.97/3.87 огурцы — две штуки.шампиньоны свежие — 200гйогурт — 1 стаканлук — две столовых ложкиперец черный молотый — 1/8 ч. ложкисоль — 1/4 ч. ложки Огурцы промоем, обсушим, срежем кончики, очистим от кожицы, мякоть нарежем тонкими …

Мясной торт Ингредиенты: 1 килограмм куриного фарша (лучше, если вы приготовите его самостоятельно)0,5 килограмма картофеля1 головка репчатого лука2 столовые ложкой манки (с горкой)4 куриных яйцаРастительное масло,Сливочное маслоПерец, соль и приправы Для крема вам нужны такие ингредиенты:4 зубчика чеснока250 грамм любимого майонеза Приготовление: Итак, для приготовления это неповторимо вкусного блюда нам …

Кокосовые ёлки Ингредиенты:— 2,5 стакана несладкой кокосовой стружки— ¾ стакана сахара— 2 слегка взбитых яичных белка— 5 ч.л. ванильного экстракта— ¼ чайной ложки соли— сахарная пудра для присыпки— ¼ стакана шоколадной стружки— ¼ ложки рапсового масла Приготовление:1. Разогреть духовку до 175 градусов. В большой миске смешать кокосовую стружку, соль, сахар, …

Салат с курицей и огурцом на 100 гр 83.8 ккал Б/Ж/У 6.87/4.69/4.01 растительное масло 1 ч. л.куриный фарш 100 гчеснок 0,4 зубчикаогурецкрасный лук 1 шт соль мята свежий перец чили или хлопья красного острого перца чили любая салатная заправка — по настроению, от простого кунжутного масла до сложной со множеством …

Малиновые кексы Ингредиенты:— 10 яичных белков— 300 г сливочного масла, растопленного— 175 г миндаля, молотого— 370 г сахарной пудры, просеянной— 100 г муки, просеянной— 250 г малины Приготовление:1. Разогреть духовку до 180 градусов. Смажьте маслом формы для кексов.2. Взбейте яичные белки в течение нескольких секунд. Добавьте сливочное масло, миндаль, просеянную …

Бисквитный рулет с клубникой и сливками Ингредиенты: Бисквит:— 9 белков— Ванилин — 1,5 чайной ложки— Сок лимона — 1,5 чайной ложки— Сахар-песок — 1 стакан 2 столовых ложки— Мука — ¾ стакана— Сахарная пудра — 1 столовая ложка Начинка:— Жирные сливки для взбивания (холодные) — 2 стакана— Сахарная пудра — …