Салат «Щедрая осень» на 100 г 67.1 ккал Б/Ж/У 1.15/4.6/6.56 Ингредиенты:* Баклажан – небольшой 1шт.* Болгарский перец – 1шт.* Помидор – 1шт.* Лук – 1шт.* Зелень петрушки или кинзы.* Масло для жарки и заправки, соль по вкусу.Приготовление:Нарезать помидор, зелень, лук, перец кусочками.Порезать кружочками баклажан, если баклажан большой, то можно полукольцами …

Рецепт «Суп из цветной капусты» — Овощной(обед) на 100 гр 10.29 ккал Б/Ж/У 0.5/0.06/2.15 Для приготовления нам понадобятся:* 3 крупных соцветия от кочана цветной капусты;* морковь — 1 штука;* лук репчатый (салатный) — 1 штука;* рис — 2 столовые ложки;* стебли сельдерея — 2 штуки;* чеснок — 2 зубчика;* помидор …

РУЛЕТЫ ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ. на 100 гр 109.62 ккал Б/Ж/У 8.89/4.92/8.03 Необходимо:куриная грудка — 120гперец болгарский — 30гчеснок — 5гяйцо — 1шт.сухари панировочные — 30гкреветки тигровые — 50гпомидор свежий — 40гброкколи — 80гДля сливочного соуса:сливки33% — 20гмайонез — 15гчеснок — 5г Делаем:Куриную грудку отбить. Нарезанный соломкой болгарский …

Салат из морской капусты с яйцами на100 гр 56.88 ккал Б/Ж/У 3.41/2.74/4.11 Ингредиенты: 150 г консервированной морской капусты, 2 яйца, 1 яблоко. Способ приготовления Яйца сварить вкрутую, остудить, очистить, нарезать дольками. Яблоко вымыть, удалить сердцевину с семенами, натереть на крупной терке. Морскую капусту нарезать узкими полосками, соединить с яйцами и …

Быстрый завтрак

МАРИНОВАННЫЕ БАКЛАЖАНЫ. 5-6 средних баклажанов очистить от шкурки, режем на пластинки и обжариваем до желтизны. Готовим маринад: 150 мл яблочного уксуса, 2 стакана воды, 4 шт. гвоздики, 5 шт. лавровых листа, 10 шт. перца горошком, 3 стол. ложки коричневого сахара (я положила 2 стол.л. мёда и 1 стол.л. простого сахара), …

Морковные котлеты. на 100 гр 128.77 ккал Б/Ж/У 3.06/4.56/19.98 Необходимо:8 крупных морковок1 стакан манной крупычерный молотый перец по вкусусоль по вкусурастительное масло для жарки 2 ст.л. Способ приготовления:Морковь помойте, почистите и натрите на терку. Добавьте черный свежемолотый перец и соль. Все тщательно перемешайте. После этого всыпьте манную крупу и смешайте …

Простудились — киви поможет! Содержание витамина С включает киви в число средств, усиливающих иммунную защиту организма, повышает шансы выиграть в борьбе с инфекциями и простудой. * Всего один плод киви обеспечивает дневную норму витамина С (в 100 г киви содержится 100-200 мг витамина С). * Научные исследования подтвердили, что киви …

Правильные привычки которые сделают вашу жизнь лучше: 1. Ранний подъем.Успешные люди, как правило, ранние пташки. Этот мирный период до момента пробуждения всего мира – самая важная, вдохновляющая и умиротворенная часть дня. Те, кто открыли эту привычку для себя, утверждают, что не жили полноценной жизнью до того, пока не начали просыпаться …

ТОП-9 целебных добавок к чаю.Если летом мы пьем преимущественно холодные напитки, то в холодную пору года предпочтение отдается чаю. Как же сделать его не только согревающим, но и лечебным? Достаточно знать, что и для чего можно добавлять к обычной заварке. Абрикос. Листья и кусочки кураги, добавленные в чашку с чаем …