Про ряженку Ряженка не только источник белка и кальция, но и «поставщик» полезных бактерий-пребиотиков. Ряженка помогает укрепить кости и зубы при систематическом употреблении. Ряженка не сочетается с мясом, птицей, рыбой, яйцами и другими источниками белка, поэтому лучше пить ее отдельно или в сочетании с фруктами, овощами, зерновыми хлебцами. Пребиотики этого …

Кебаб из куриной грудки ✔ 175 ккал на 100г (б20 ж11 у0)Состав: ✦ Куриная грудка — 1 шт✦ Кефир — для маринада (или натуральный йогурт)✦ Оливковое масло для жарки✦ Соль, специи Приготовление: 1) Грудку разделать на филе, промыть, посолить, поперчить, разрезать на 4 части вдоль, залить кефиром. Оставить мариноваться минимум …

Самая удобная кофейная чашка в мире выпил эспрессо, съел десерт и мыть не надо.

Соус Барбекю Ингредиенты:— 180 гр томатной пасты— 1 чашка кленового сиропа— 6 ст. ложек белого винного уксуса— 1 -1/2 ст. ложки лукового порошка— 1/2 ч. ложки чесночного порошка— 3/4 ч. ложки морской соли— 1 ч. ложка порошка чили— 2 ст. ложки жидкого дыма— 1 ч. ложка порошка чили или сухой …

Творожно-банановый мусс для худеющих ✔ 90 ккал на 100г (б9 ж3 у10) Состав: ✦ Творог пастообразный — 200г✦ Банан — 2 шт✦ Молоко — ¾ стакана✦ Какао-порошок — 1 ст.ложка✦ Ванилин — по вкусу Приготовление: 1) Для шоколадного слоя:Взбить в блендере ½ пачки творога, какао и 1 банан. 2) Для …

Рецепт ленивых вареников из творога по-итальянски. Ленивые вареники по этому рецепту просто идеальны — нежные, пышные , воздушные, без излишнего количества муки. Как приготовить ленивые вареники Ингрeдиенты:Творог — 500 г.Яйцо — 2 шт.Мука — 250 г.Сахар — 130 г.Желток яичный — 1 шт.Масло сливочное — 50 г.Клубника — 300 г. …

Фокачча с сыром. Ингредиенты: Дрожжевое тесто (400 г.)Сыр пармезан (50 г.)Чеснок (1 шт.)Лук репчатый (1 шт.)Петрушка (6 веточ.)Оливковое масло (3 ст.ложк)Перец черный молотый (по вкусу)Винный уксус (1 ст.ложк)Сыр рикотта (300 г.) Как готовить: 1. До начала приготовления фокачча с сыром нужно замариновать лук в винном уксусе. Сыр рикотта натереть на …

ТОП-5 продуктов опасных для фигуры и здоровья в целом: 1). Глазированные сыркиБольшинство людей вообще считают данный продукт полезным! Многие покупают их своим детям в качестве полезного десерта. Но этот продукт далеко не диетический. Он содержит множество жиров и калорий – примерно 400 Ккал на 100 г. Большое содержание сахара в …

Суп с фрикаделькам и цветной капустой Вкусный, полезный и сытный супчик. Энергетическая ценность на 100г — 76,6 ккал, белки — 6,6г, жиры — 2,7г, углеводы — 6,9г. Ингредиенты:Филе говядины — 400 г,Фасоль зеленая замороженная — 200 г,Капуста цветная замороженная — 300 г,Сухая овощная смесь (лук, перец сладкий, перец острый, морковь, …

18 полезных кулинарных секретов! 1. Чтобы яичница была пышной можно добавить две ложки холодной воды на один стакан яиц и хорошенько взбить. 2. Вместо дрожжей в тесто можно добавить немного коньяка. При этом тесто станет ароматней, а выпечка вкусней. 3. Белок яйца быстрее взобьется в пышную пену, если его предварительно …