Куриные котлеты с кабачком и творогом на 100 г 90 ккалФарш из куриного филе — 0,8-1 кг.;200 гр. творога 5-9% (я брала обезжиренный);1 небольшой кабачок (т.е. до 15-17 см);1 яйцо;2ст.л. с небольшой горкой кукурузного (картофельного) крахмала;3 зубчика чеснока (я добавила 1 зубчик и было достаточно);соль, свежемолотый черный перец. Кабачок натереть …

Рецепты для детокс-диеты Это очень простые и быстрые детокс-рецепты, которые к тому же весьма аппетитны. С ними можно разгружать организм раз в неделю. Или же на их основе устроить семидневную детокс-диету по всем правилам. Рыба «детокс»На 100 г 86 ккал1 филе трески или лосося2 ст. л. листьев зеленого чая1 ч. …

Оригинальный рыбный салат в корзиночках из лимона 112ккал на 100г Состав на 4 порции: 1 банка консервированных сардин (или сайры) пучок зеленого лука сметана по вкусу 2 яйца 80 г твердого сыра 2 лимона Приготовление Сардины разомните вилкой. Зеленый лук мелко порежьте. Яйца отварите, очистите. Разделите на белок и желток. …

Худеющее мороженоена 100 грамм: 58 ккал, б-6,5 ж-1, у-6 Нежирный творог – 150 гр.,1% Кефир – 150 гр.,клубника(мороженая) – 130 гр., Изюм – 15 гр.,Минеральная вода – 50 мл, Еще можете добавить кураги или орешков – будет еще полезнее, а можно добавить кусочки ананаса (свежего). Ананас – признанный сжигатель жира. …

Куриные грудки в сливочно-сырном соусе 2 шт куриных грудок80 г сыра с голубой плесенью (или другой, но чтобы хорошо плавился – некоторые сыры могут не раствориться в сливках.)150 мл сливок 10-15% или молока (в облегченном варианте)1 ст.л. мака30 мл растительного масласоль, перец по вкусу Приготовление: Куриные грудки натираем солью и …

Торт Рафаэлло с ягодной начинкой Ингредиенты для теста:2 яйца;1 ст. сах. песка;2 пакетик ванильного сахара (10 грамм);200 грамм сливок (от 30%);2 ст муки;1 пакетик разрыхлителя (15 грамм).Ингредиенты для крема:200 грамм сметаны (20−30%);200 грамм сливок (от 30%);3/4 ст. сах. песка;3 пакетика ванильного сахара (10 грамм).Ингредиенты для начинки:200 грамм замороженных ягод (малина, …

Рыбная солянка с семгой и зеленью Ингредиенты: — Семга 1200 гр. — Морковь 150 гр. — Лук репчатый 3 шт. — Лавровый лист 1 шт. — Перец душистый 5 шт. — Растительное масло 40 мл.— Помидоры красные 500 гр.— Каперсы 40 гр. — Соль морская 1.5 ч.л. — Маслины без …

Салат «Язычок» 79ккал на 100г Ингредиенты (на 2 порции):— 1 говяжий язык— 300 г шампиньонов— 2 средние луковицы— укроп— 1-2 ст.ложки сметаны— соль, перец. Способ приготовления: Язык отварить, добавив в бульон: морковь, лук, корень петрушки, несколько горошин душистого перца, пару зубчиков чеснока и черный перец горошком. Варить 3 часа. Затем …

Салат «Любовь русалки» Ингредиенты Грибы вешенки — 150 г.Смесь «морской коктейль» — 150 г.Картофель вареный – 2 шт.Морковь вареная -2 шт.Огурцы свежие – 2 шт.Яйца вареные – 4 шт.Сыр твердый – 100 г.Соль — по вкусу.Майонез — 300 г.Для украшения:Красная и черная икраКреветки.Способ приготовления Шаг 1 Грибы обжарить на растительном …

Шоколадный торт без выпечки с бананами и клубникой Ингредиенты:150 г фундука250 г миндаля200 г фиников1 столовая ложкаи какао-порошка50 г сливочного масла (в оригинале — кокосовое масло)50 мл воды2 банана, клубника Верхний слой:300 г фиников (замочить в 250 мл воды минимум на час)2 столовых ложки какао-порошка50 г сливочного масла (в оригинале …