О пользе сушеных продуктов.————————————————————1.Абрикосы (курага) — это лекарь для сердца и сосудов. В кураге много калия и антиоксидантов. Курага выводит из организма вредный холестерин. Сушеный абрикос полезен для людей с заболеваниями щитовидной железы и с сахарным диабетом. 2. Ананас. Сушеные ананасы являются источников калия и магния, железа и цинка, витаминов …

Спагетти с курицей «Фиеста» на 100 г 83 ккал ИнгридиентыОливковое масло — ½ ч. ложки Куриная грудка без кожи – 450 г Репчатый лук – 100 г Сладкий перец – 100 г Томатный соус – 425 г Вода – 4 стакана Тонкие спагетти – 225 г Обезжиренный сыр чеддар – …

Знаете ли вы, что сегодня каждый шестой человек в мире страдает от лишнего веса и задумывается над тем как похудеть? Документальный фильм рассказывает о самых успешных способах избавиться от лишних килограммов, дает простые и практичные советы как похудеть и разъясняет научные данные.

Теплый салат 65 ккал на 100 грСостав: кур.филестручковая фасольчеснокяйцотоматпекинская капуста Рецепт:кур.филе тушить до полуготовности,затем добавить фасоль и тушить до полной готовности курицы и фасоли,добавить томат(можно измельчить помидоры в блендере),добавить чеснок,выдавленный из чеснокодавки.Тушить 5-10 мин.в тарелку порезать пекинскую капусту,добавить порезанные вареные яйца,и добавить курицу и фасоль.Салат готов.)

Творожно-овсяные лепешки рецепт:творог обезжиренный 200г.овсяные хлопья 150г.банан 1шт.курага или изюмяйцо 1шт.разрыхлитель на кончике ножакунжут для посыпки.все ингредиенты перемешиваем, формируем лепёшки и выпекаем на пергаментной бумаге в духовке при 200 градусах. 20-25 минут.калорийность на 100г.-170кк.всю это вкуснату можно полить мёдом или джемом. кому как нравиться.

Легкое овсяное печенье с медом.Рецепт на 20 порций, в каждой 108 ккал и 2,5 г жира (меньше 100 г порция, в 100 г примерно 160 ккал) Что нужно:2 яйца— 3 ст. л. растительного масла— 1 стакан жидкого меда— по 1 ч. л. ванильного сахара и корицы— 1 стакан сухого обезжиренного …

«Салат из свежей капусты с морковью» Ингредиенты:— 1 кочан капусты (небольшой);— 1 морковь большая;— 1 луковица;— 1 яблоко;— 1 ст. ложка уксуса +3 ст. ложки масла (для заправки);— 0,5 ч.л. соли и 2 ч.л. сахара. Приготовление: Капусту шинкуем, добавляем яблоко без кожуры в крупную терку, добавляем морковь тертую, разминаем руками, …

«Десерт из заварного крема с цитрусовыми нотками» Ингредиенты:— Молоко — 300 мл;— Молоко сгущенное — 4 ст. ложки;— Яйцо куриное — 1 штука;— Апельсин (вернее его сок) — 2 штуки;— Желатин — 1,5 ст. ложки;— Ванилин (на кончике ножа) Приготовление: Из апельсинов выжать сок, добавить 1 ч. ложку желатина, оставить …

«Баклажаны с курицей под сыром» Ингредиенты:— Баклажан — 750 г— Куриная грудка — 550 г— Сыр моцарелла — 80 г— Масло подсолнечное — 15 г— Лук репчатый — 200 г Приготовление: 1. Нарезать баклажаны ломтиками. Посолить, присыпать итальянскими травами, поставить в духовку (180 градусов).2. Обжарить лук в половине масла.3. В …

«Семифредо с малиной» Ингредиенты:— 2 желтка— 200 мл. сливок 33%— 0.5 стакана сахара (стакан 250 мл)— 1 пакетик (10 гр.) ванильного сахара— 0.5 стакана малины Приготовление: 1. Желтки взбить с сахаром и ванильным сахаром до бела2. Отдельно взбить сливки, смешать обе массы миксером3. Добавить ягоды малины, перемешать, выложить массу в …