Салат с рукколой и креветками ✔ 107 ккал на 100г(б9 ж7 у3) ✔ Если салат заправить лимонным соком (что тоже очень вкусно, калорийность значительно уменьшится)Состав: ✦ Небольшой пучок рукколы✦ Очищенные креветки (лучше крупные) — 200г✦ Помидоры (лучше черри, но можно и обычные) — 200г✦ Сыр Пармезан (можно заменить на менее …

Очень полезный и вкусный коктейль. Улучшает пищеварение. Энергетическая ценность на 100 г — 81,6 ккал, б — 2,7 г, ж — 1,3 г, у — 15,2 г.Ингредиенты: Кефир 2 % — 170 грБанан — 70 грЧернослив — 3-4 штСпособ приготовления: Чернослив промыть, если твердый, то предварительно залить кипятком и дать …

ТОП-5 способов: как приготовить гречку?

Легкий творожный завтрак Нежный, тающий во рту творожный десерт с яблоками, не сможет оставить никого равнодушным. Энергетическая ценность — 100 г — 120 ккал, б – 11,1г, ж – 3,9г, у – 8,7гИнгредиенты: 800 г 5%-го творога2 яйца100 г йогурта5 ч.л. сахара (или меда)1 ст.л. овсяных отрубей1 ст.л. кукурузного крахмала2 …

Лосось в кунжуте 220 ккал на 100г (б17 ж14 у7) Состав: ✦ Филе лосося — 300г✦ Соевый соус (любители могут увеличить количество) — 3 ст. л.✦ Кунжут (опять же для любителей: сыпьте больше) — 2 ст. л.✦ Соль✦ Оливковое масло Приготовление: 1) Филе очищаем от шкурки и костей, моем, обтираем …

ТОП-10 вкуснейших рецептов с яблочками:

Хворост Ингредиенты: — Мука 2 стакана— Яйца 3 шт— Сахар 1,5 столовых ложки— Соль 1/4 чайной ложки— Уксус 6% 1 столовая ложка— Масло подсолнечное (в тесто) 1 столовая ложка— Масло подсолнечное (для жарки) 0,5 литра Приготовление: Яйца, сахар, соль, уксус и масло смешать. Добавить просеянную муку. Замесить тесто.Тесто лучше вымесить …

КАПУСТНЫЕ КОТЛЕТЫ Ингредиенты: 1 кг капусты1 луковица0,5 ст. манной крупы0,5 ст. муки2 зуб. чесноказелень(у меня укроп)растительное масло для жаркипанировочные сухарисоль по вкусуспеции по вкусу Приготовление: 1. Капусту разрежьте на 4 части и приварите в подсоленной воде минут 8-10.2. Откиньте капусту на дуршлаг,пропустите через мясорубку и отожмите, чтобы удалить воду.3. На …

Как сделать натуральный освежитель воздуха для дома Конечно, в доме, где регулярно убираются, вряд ли будет присутствовать посторонний неприятный запах. Однако часто хочется придать своему жилищу какой-то неповторимый аромат. В этом случае могут помочь освежители воздуха. Если вы противник покупных, очень химических освежителей, то можете сделать его самостоятельно. Это займёт …

Льняное масло ускоряет ночной расход жиров. При этом подкожный жир не успевает откладываться, а уже накопленный сжигается в 2 раза быстрее. Также это средство улучшает пищеварение, снижает уровень холестерина, предотвращает развитие инфарктов и инсультов.Для похудения диетологи рекомендуют употреблять по чайной ложке льняного масла на пустой желудок за 20 минут до …