Рыба под овощами в мультиварке129ккал на 100г.(при учете 1ст. ложки масла.+рыба -хек) Ингредиенты для рыбы под овощами в мультиваркерыба (хек, минтай, телапия) — 2-3 тушки (соответственно 4-6 филейных частей)помидоры — 2 шт. или 4 ст.л томатной заправки (или томатная паста слегка разведенная водой)свежий или мороженный перец — 2-3 шт.морковь — …

Коктейль «Мятный джулеп»около 5ккал на 100г Джулеп — напиток, обязательной составляющей которого является мята. Этот популярный освежающий коктейль (один из старейших — история его начинается в южных американских штатах в конце 18 века) стал традиционным напитком знаменитых скачек в США — Кентукки Дерби. Ингредиенты для коктейля «Мятный джулеп»минеральная вода — …

Салат «Кодру» — потрясающе вкусный, необычный салат. Очень легкий в приготовлении.56.69ккал на 100г -В реальном рецепте этого салата идет добавление картошки.Но мы ее убираем,чтобы он был более легким.-Маринованные грибы можете заменить любыми другими: свежими/замороженными(но обязательно отварите их,прежде чем добавлять в салат)-Заправку используйте на свое усмотрение. перец сладкий (болгарский) — 120 …

Картофельная запеканка с курицей и шпинатом. 80ккал на 100г Вам понадобится: Картофель 600 г Морковь 100 г Яйцо куриное 3 шт. Соль ¾ ч.л. Куриное филе 200 г Шпинат 150 г Перец черный молотый ¼ ч.л. Начинка этой запеканки обязана своим ярким цветом измельченному шпинату. Лучше всего брать свежий молодой …

Баклажаны с помидорами43ккал на 100г Баклажаны идеально сочетаются с помидорами. Это очень вкусно и быстро! Ингредиенты для баклажанов с помидорами — баклажаны — 2-3 шт. — помидоры — 4-5 шт. — чеснок — 3-4 зубчика — растительное масло -1 ст. ложка— петрушка — соль, перец — по вкусу Способ приготовления …

Сушка — не просто похудение, а сжигание жира с сохранением при этом мышечной массы.Обязательно смотрим видео, посвященные сушке от Дениса Семенихина. Как всегда — все по полочкам!

Кабачковая икра69ккал на 100г Вам понадобится Кабачки 1300 г Морковь 200 г Перец сладкий красный (паприка) 2 шт. Помидоры красные 300 г Лук репчатый 2 шт. Оливковое масло 70 мл Базилик свежий зеленый 10 г Кинза (кориандр) 5 г Петрушка 5 г Укроп 5 г Чеснок головки 1 шт. Соль …

Классная закуска! Сельдь под шубой — отдыхает! 1 соленая сельдь 1 вареное яйцо несколько перьев зеленого лука несколько веточек укропа 1 небольшой свежий огурец 1 ст. л. желатина 50 мл. воды 3 ст. л. йогурта или не кислой сметаны пищевая пленка 1. Сельдь выпотрошить, очистить от кожи и хребта. Нам …

Быстрый заливной пирог с зеленым луком и яйцом. кефир (йогурт, сметана) 400 гмасло сливочное 160 гсахар 2 ст. л.соль 0,5 ч. л.яйцо 2 шт.мука 280 гразрыхлитель 1,5 ч. л.начинка:зелёный лукяйцо 2 шт.сольперецПриготовление: Зелёный лук промыть и нарезать.Лука должно быть много, у меня была полная сковорода, слегка прогреть его с маслом, …

Картофельные котлеты с грибным соусом. Продукты:для котлет:— 1 кг картофеля— 2 желтка-2 ст.л. муки— соль,перец— сливочное масло— панировочные сухари— кунжут— мускатный орех-масло для жаркидля соуса:— 300г шампиньонов— 1луковица-1 ст.л. сливочного масла-1 ст.л. муки— 250 мл сливок(сметаны)-соль-свежий молотый черный перец-лавровый лист Приготовление:Мытый картофель очищаем и отвариваем в подсоленной воде до готовности.Картошку …