20 полезных советов для самосовершенствования. 1. Ходить по ступенькам.Поднимаясь по лестнице, человек сжигает 11 калорий в минуту — именно столько ты бы потратила, бегая трусцой.2. Помогать желудку.Чашка мятного чая после еды способствует пищеварению и предотвращает вздутие живота.З. Не забывать про ноги.Чтобы стопы были мягкими, как у младенца, не ленись их …

Суп из сельдереяЕще один супчик, который рассчитан на похудение. Утверждают, что его регулярное употребление поможет быстро сбросить лишние килограммы На 100 г 40 ккал400 г сельдерея,6 средних луковиц,500 г белокочанной капусты,3 свежих или консервированных помидоров,2 стручка зеленого перца,черный перец,соль3 литра водыОвощи промыть, почистить и мелко нарезать. Залить водой, добавить соль …

Куриный суп с рисовой лапшой и овощамиНа 100 г 60 ккал куриная грудка 200 гррисовая лапша 40 грвода 1 литрлук порей 100 грсладкий перец 100 гр1 маленькая морковь 50 грсвежий имбирь 4 смчеснок 3 зубчика2 ст.л растительное маслосоль,кайенский перец по вкусу Приготовление :Куриную грудку нарезать небольшими кубиками.Лук порей и очищенный …

Сорбет из киви Ингредиенты: 1.4 киви2. 5 капель лимонного сока3. 1 ч.л. меда Способ приготовления: 4 киви заморозить до каменного состояния,далее выложить киви в холодильник на пару часов, чтоб киви слегка у кожицы размякло, очистить шкурку,выложить киви в блендер,добавить 1 ч.л.меда и 5 капель лимонного сока, взбить и сразу подавать …

отличная замена ДЕТСКОМУ ШАМПАНСКОМУ в бутылках Ингредиентыосновные лимонный сок 6 ст. л.сахар 75 гяблоко 2 шт.сок яблочный 2 лмятапо вкусу Способ приготовления1. Сахар растворить в лимонном соке, понемногу нагревая на низком огне. Охладить. 2. У яблок удалить сердцевину и нарезать их маленькими кусочками. 3. Смешать воду, сироп и сок, добавить …

Парфе с клубникой, киви и кукурузными хлопьями.Вам потребуется: Клубника – 8 штКиви – 2 штОбычный йогурт – 2 стаканаКукурузные хлопья – ½ стаканаМед (опционально) Как готовить: 1. Выложите в 2 стакана на дно слой йогурта (пару ложек). 2. Затем выложите слой нарезанной клубники, йогурт, киви и хлопья. 3.Снова йогурт – …