Салат из киноа с тунцом

Золотые рецепты

Салат из киноа с тунцом

89 калорий на 100 грамм (Б/Ж/У — 4.7/2.4/12)

Ингредиенты на 1 порцию:

Киноа 1/3 стакана
Шампиньоны* 2 штуки
Баклажан* 2 кружка
Базилик 5 листиков
Помидор 1 штука
Тунец консервированный в собственном соку 1 ст.л
Оливковое масло 1 ч.л
лимонный сок, черный перец
_________________________

*Опционально

Приготовление:

Киноа высыпать в кастрюлю, залить 2/3 стакана воды, накрыть крышкой, на сильном огне довести до кипения, переключить огонь на слабый и готовить 12 минут.
Нарезать грибы и баклажаны, обжаривать на сухой сковороде минут пять.
Помидоры нарезать кубиками, базилик соломкой. Все ингредиенты смешать, сбрызнуть лимонным соком.

Yumi-yumi!

Золотые рецепты
Закуска из маринованных баклажанов и перцев-гриль

Закуска из маринованных баклажанов и перцев-гриль. Чумовая закуска! Любители баклажан и остренького — оценят! Отлично готовить для гостей, т.к. плюсы — делается заранее, и…с водочкой..ммм…как идёт…))) А ещё к мясу хорошо, курице, пюрешке, к рису, да просто с лепёшечкой…а ароматище какой, когда холодильник открывается..сразу аппетит разыгрывается!)) Готовьте, пока сезон овощей …

Золотые рецепты
Быстрый шоколадный мусс

Быстрый шоколадный мусс Ингредиенты: ● Шоколад тёмный — 265 гр. ● Сахар — 4 ст.л. ● Вода — 240 мл. ● Коньяк — 3 ст.л.

Золотые рецепты
Творожный чизкейк

Творожный чизкейк. Ингредиенты: Для коржа Печенье — 400 г Масло сливочное — 150 г Для творожного слоя Творог — 700 г Сливки — 400 мл Сахар — 200 г