КАК ВСТАВАТЬ ПО ЗВОНКУ БУДИЛЬНИКА БЕЗ ПРОМЕДЛЕНИЯ

Звенит будильник, берешь в руки телефон, видишь, что пора вставать, но вдруг этот голос, «А что, если поспать еще чуть-чуть, я же могу позавтракать очень быстро, и сэкономлю полчасика на сон»
Снова пробуждение, «Жеванный крот!» И ты уже опаздываешь! Знакомая ситуация? 🙂

В чем заключается хак — ты можешь научить свой организм реагировать на будильник, как собака павлова на на лампочку.

Что для этого нужна? Стабильная тренировка!

В течении дня проводим учения (в своё свободное время, дома). Буквально воссоздаем ситуацию пробуждения. Готовим постель, если спите в пижаме, то надеваем пижамку. Если на дворе день, то зашториваем окна, даем организму понять, что вы собрались спать. Легли, укрылись, и минут 15 отдыхаем, можно подремать. Предварительно, перед тем как лечь, заводим будильник на 15-20 вперед. Звенит будильник, открываем глаза, потягиваемся, делаем глубокий вдох и выдох ( это важно! ) и встаем, идем в ванную и умываемся. Возвращаемся и проделываем весь процесс еще раз.

В результате организм привыкает с сигналом будильника просыпаться без промедления, независимо хотите вы этого или нет.

Повторяем эту процедуру в течение двух недель каждый день, по два раза в день!
Нельзя прерывать ваши учения, иначе эксперимент может не удастся.