фруктовый салат с йогуртом

Золотые рецепты

фруктовый салат с йогуртом

Белки 3,15 г
Жиры 0. 27 г
Углеводы 18. 37 г
Калорийность 104, 64 Ккал

Ингредиенты для фруктового салата с йогуртом:
30 г свежей яблока, помытого, обсушенного и порезанного на кубики;
20 г киви, очищенных и нарезанных крупными дольками;
1/4 банана, нарезанных крупными кубиками;
30 г винограда без косточек, виноградинки разрезать вдвое;
10 г зерна граната
50 г ванильного или простого обезжиренного йогурта;
1 чайная ложка лимонного сока

Приготовление фруктового салата с йогуртом:

На дно бокала, в которое будите выкладывать салат, ложим 3 ст. ложки йогурта. Нарезаем фрукты, выкладываем все в бокал, сверху выкладываем оставшийся йогурт смешанный с лимонным соком.
Сверху выкладываем небольшое количество зерен граната и декорируем долькой киви.

Масса 160 г

Золотые рецепты
Как правильно хранить яйца: в холодильнике или на полке?

Яйца — один из самых универсальных и востребованных продуктов, который есть практически в каждом доме. Но несмотря на то, что мы используем их часто, вопрос хранения остаётся актуальным: где всё-таки лучше держать яйца — в холодильнике или на полке? Ответ зависит от нескольких факторов, включая температуру помещения, частоту использования продукта …

Золотые рецепты
Оладьи

Ингредиенты 170-180 г цельнозерновой муки 2 ч.л. разрыхлителя 1/2 ч.л. соли 130 г готовой крупы киноа (чуть меньше стакана, можно заменить овсяными хлопьями) 1 яйцо 240 мл молока 1 ст.л. меда 2 ст.л. растительного масла + дополнительно для жарки

Золотые рецепты
Тыквенная паста с мясными шариками в сливочном соусе с пармезаном

Тыквенная паста с мясными шариками в сливочном соусе с пармезаном Для тыквенной пасты – тальятелле (4-5 порций): 200-240 г муки (в зависимости от типа, я предпочитаю муку из твердых сортов пшеницы) 2 небольших яйца, 3 ст.л. пюре из запеченной тыквы