Фруктовый салат » Фитнеc»

Золотые рецепты

Фруктовый салат » Фитнеc»

Продукты:
Яблоки — 150 г (1-2 шт.)
Киви-1 шт.

Бананы — 100-150 г (1 шт.)
Лимон — 0,5 шт.
Орехи — 30 г
Йогурт — 100-150 г
Цукаты для украшения

Как приготовить:
Яблоки и киви режем брусочками.
Бананы режем кубиками.
Лимон очищаем от кожуры и пленок, разрезаем или разбираем руками на мелкие части.
Орехи мелко рубим.
Смешиваем все компоненты салата. Добавляем йогурт и яркие цукаты (у меня — вишня).

Золотые рецепты
Тыквенная паста с мясными шариками в сливочном соусе с пармезаном

Тыквенная паста с мясными шариками в сливочном соусе с пармезаном Для тыквенной пасты – тальятелле (4-5 порций): 200-240 г муки (в зависимости от типа, я предпочитаю муку из твердых сортов пшеницы) 2 небольших яйца, 3 ст.л. пюре из запеченной тыквы

Золотые рецепты
Оладьи

Оладьи 170-180 г цельнозерновой муки 2 ч.л. разрыхлителя 1/2 ч.л. соли 130 г готовой крупы киноа (чуть меньше стакана, можно заменить овсяными хлопьями) 1 яйцо 240 мл молока 1 ст.л. меда 2 ст.л. растительного масла + дополнительно для жарки

Золотые рецепты
Пита

Пита Нам понадобится: (4 шт) 1 ч.л. сухих дрожжей (или 4 г свежих) 1/4 ч.л. сахара 150 мл воды 260-280 г муки (в зависимости от муки, когда готовила первый раз, у меня ушло 280 г, но в последнее время, сколько делала эти лепешки, все время уходило меньше, если тесто все …