ТОП-13 продуктов по 50 Ккал:

Золотые рецепты

ТОП-13 продуктов по 50 Ккал:

1). Половина маленького банана

2). 8 ягод клубники (среднего размера)

3). 14 виноградин (среднего размера)

4). 2 морковки

5). 7 миндальных орехов

6). 10 фисташек

7). 1 персик (среднего размера)

8). 1 куриная котлета из филе

9). 10 стеблей сельдерея

10). 2 маленькие конфеты из горького шоколада

11). 1 киви

12). 1 апельсин (среднего размера)

13). 1 горсть брокколи или шпината ( на пару).

Золотые рецепты
Тыквенная паста с мясными шариками в сливочном соусе с пармезаном

Тыквенная паста с мясными шариками в сливочном соусе с пармезаном Для тыквенной пасты – тальятелле (4-5 порций): 200-240 г муки (в зависимости от типа, я предпочитаю муку из твердых сортов пшеницы) 2 небольших яйца, 3 ст.л. пюре из запеченной тыквы

Золотые рецепты
Оладьи

Оладьи 170-180 г цельнозерновой муки 2 ч.л. разрыхлителя 1/2 ч.л. соли 130 г готовой крупы киноа (чуть меньше стакана, можно заменить овсяными хлопьями) 1 яйцо 240 мл молока 1 ст.л. меда 2 ст.л. растительного масла + дополнительно для жарки

Золотые рецепты
Пита

Пита Нам понадобится: (4 шт) 1 ч.л. сухих дрожжей (или 4 г свежих) 1/4 ч.л. сахара 150 мл воды 260-280 г муки (в зависимости от муки, когда готовила первый раз, у меня ушло 280 г, но в последнее время, сколько делала эти лепешки, все время уходило меньше, если тесто все …